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注 1：此文是当大家了解了西芹汁以及蔬果对于身体健康的重要性后，被最经常问到的几个疑问的简短答复。如果尚未对西芹汁和蔬果对健康的重大意义有所了解，可以点击以下链接：
※ 《神奇的西芹汁》
1. 西芹汁的百科全书
2. 西芹汁如何帮助逆转各类慢性疾病
※ 《古人短寿的主因：忽略了水果之于健康的关键性？》
注 2： 就算您没有其它疑问，本文第 1、9、10 节，强烈建议您一定要看一下。第 1 节提醒了很多人转换饮食后都普遍会踩的坑！第 9、10 节解释了很多人对于西芹汁疗法以及其它安疗措施的深层疑虑，以及对践行安疗时可能会产生的“排毒反应”（好转反应）的恐惧；一定要有所了解，并有点心理准备！
注 3：西芹汁疗法属于安东尼疗法的一个重要组成部分。想要了解和践行安东尼疗法，请点击以下链接：
※ 《【荐】健康问题一直好不了？相信我！试试安东尼自然疗法吧！》（推荐！）
（安东尼疗法从入门到精通的一些关键点都在这篇里了。建议加收藏/浮窗。）
目 录（点击链接可直接跳转）：
一、【喝西芹汁的具体方法】
二、【关于摄取西芹汁和蔬果的十大问题】：
1. 转换饮食习惯后，常觉得容易饿，体力和精神不足，体重过轻怎么办？
2. 会不会导致体内农残超标？怎么清洗西芹？寄生虫呢？
3. 听说西芹容易导致脸黄、晒黑及各种皮肤症状，怎么办？
4. 西芹汁的口味好喝不好喝？中国芹菜和西芹功效一样吗？
5. 西芹叶应该去掉还是一起榨汁呢？
6. 生理期时能喝西芹汁吗？怀孕、分娩呢？孩子的饮食呢？不孕不育呢？
7. 听说西芹含钠很高，会不会对健康不利？人到底是否需要吃盐？
8. 听说低血压不宜喝西芹汁，对吗？
9. 会不会太过寒凉？尤其对于寒凉体质的人？（大量案例）
【A】“寒凉”的两种说法和康复实证
【B】寒凉症状的实质（气虚/阳气不足、气血不足、贫血、血压低、体温低、怕冷、手脚冰凉、发冷）
【C】其它症状的实质（热、上火、肝火旺、潮热、怕热、湿气重、流鼻涕、痰、痰湿、水肿、大便黏连/挂壁、舌苔、齿痕）
【D】蔬果的寒热性的实质（排毒导致肠胃不适、消化不良、胃寒、腹泻拉肚子、腹胀气、增胖/增重、发冷、忽冷忽热的机理）
【小结】一部电影，一代名中医的启示
10. 排毒反应是怎么回事？
11. 关于西芹汁的更多问题
（如果您的问题没有在以上目录内，没关系，请点阅本文首尾所附的相关资料链接，您想了解的资料通常不出其外。）
【喝西芹汁的具体方法】
首先，一个基础问题是，如何喝西芹汁？（如果已经清楚的话，可以跳过。）
喝西芹汁的最佳时间是早上起来洗漱后（夜班者也是指起床后），空腹饮用。（如果您践行“早晨净化法”一早空腹先喝柠檬水 <怕酸的话可加最多一茶匙生蜂蜜/枫糖浆> ，那就请在柠檬水之后等待15—30分钟，最佳是30分钟后再喝西芹汁。）
请用汁渣分离的榨汁机（推荐类型见文末），榨约500毫升纯汁喝（约一棵不小的西芹分量；年老、体弱、多病者也可以从小量开始，日后逐渐加到500毫升左右）。不要渣，也不要加水或者任何别的东西，要喝最纯的汁，以便让身体专注于其康复。（建议加放一个漏网隔掉更细的渣。隔出的渣挤压一下，还能挤出一些汁来。如果只有汁渣混一起的破壁机，可以先把西芹切几块小的打出汁，再放进其它，最后用纱布把渣隔掉。）
无需觉得浪费了渣里的纤维。安东尼说，哪怕每天只吃快餐的人都不会缺纤维。植物中纤维的目的主要是作为支撑植物的骨架，但如果和营养一起摄入我们体内，就会锁住部分营养导致我们难以吸收。
我们体内的食物正常通过肠道不是靠的纤维，而是靠来自于中枢神经系统发出的信号，让肠道蠕动来推动食物的（我想这类似于蛇靠腹部蠕动来推进的道理）。
便秘的一大原因是：有害的食物与毒素导致肠道神经发炎，削弱了中枢神经与肠道沟通的能力，导致肠道不能有效蠕动。只有那时候摄取纤维可以作为帮助拖动食物和残渣的一种临时工具，但其本身没有任何营养或其它作用，会被身体排出丢弃。而纤维本身锁住的营养，则是一种浪费。具体可以点阅这两篇：《纤维的迷思》《便秘的原因和康复》。
儿童、妇女生理期、孕妇和哺乳期间喝西芹汁都是安全的，而且对健康高度有益。
对于孩子，西芹汁的建议饮用量如下：
6个月以下：30毫升及以上
1岁：60毫升及以上
1.5岁：90毫升及以上
2岁：120毫升及以上
3岁：150毫升及以上
4-6岁：180-210毫升及以上
7-10岁：240-300毫升及以上
11岁以上：350-500毫升及以上
西芹汁的药用价值极高，但它没有热量，所以仍然需要吃早餐获取足够的热量（否则身体会动用肝糖储备和肾上腺素作为替代能源，长期对健康不利）。请在喝完西芹汁之后等待15-30分钟后，最佳是30分钟后再吃早餐（早餐以不含任何脂肪油脂为佳，这样可以给身体留至少一个早上排毒的时间窗口）。
大家如果觉得早上没有时间洗西芹和榨汁，可以在前一天的晚上先洗好西芹，这样第二天一早只需要榨汁就可以了。
到了冷天如果不想喝太凉，我家是前一天晚上先从冰箱拿出来，榨前用温热的水冲洗一下表皮再榨。以下是群友提供的好建议（如不嫌冷就跳过好了）：
如果实在不方便一早空腹喝西芹汁，那么可以选择另一个相对空腹的时间，比如餐前（或吃任何东西之前）15—30分钟喝。如果一天选择喝一升西芹汁但觉得有点撑，可以早上空腹喝500毫升，然后在下午或傍晚进餐之前15-30分钟再喝500毫升。
更具体的饮食指导，可以点击阅读这篇：《西芹汁新手指南》
关于日常摄取大量西芹汁和蔬果，最常被问到的10大问题，是：
1. 转换饮食习惯后，常觉得容易饿，体力和精神不足，体重过轻怎么办？
2. 会不会导致体内农残超标？怎么清洗西芹？寄生虫呢？
3. 听说西芹容易导致脸黄、晒黑及各种皮肤症状，怎么办？
4. 西芹汁的口味好喝不好喝？中国芹菜和西芹功效一样吗？
5. 西芹叶应该去掉还是一起榨汁呢？
6. 生理期时能喝西芹汁吗？怀孕、分娩呢？孩子的饮食呢？不孕不育呢？
7. 听说西芹含钠很高，会不会对健康不利？人需要吃盐吗？
8. 听说低血压不宜喝西芹汁，对吗？
9. 会不会太过寒凉？尤其对于寒凉体质的人？
【A】“寒凉”的两种说法和康复实证
【B】寒凉症状的实质（气虚/阳气不足、气血不足、贫血、血压低、体温低、怕冷、手脚冰凉、发冷）
【C】其它症状的实质（热、上火、肝火旺、潮热、怕热、湿气重、流鼻涕、痰、痰湿、水肿、大便黏连/挂壁、舌苔、齿痕）
【D】蔬果的寒热性的实质（排毒导致肠胃不适、消化不良、胃寒、腹泻拉肚子、腹胀气、增胖/增重、发冷、忽冷忽热的机理）
【小结】一部电影，一代名中医的启示
10. 排毒反应是怎么回事？
11. 关于西芹汁的更多问题
（点击以上链接可以直接跳转。如果您的问题没有在以上目录内，没关系，请点阅本文首尾所附的相关资料链接，您想了解的资料通常不出其外。）
现在就来逐个回答吧：
【1、从荤食转变为以蔬果为主的饮食方式后，觉得容易饿，体力和精神不足，体重过轻怎么办】？
把典型的现代饮食方式改为以蔬果素食为主的低脂饮食方式，您可能会担心营养够不够；请放心，转变饮食后，您摄取的营养要比原来充沛得多！因为蔬果是营养密度最高的食物！详细可点击这里，划到差不多中间您会看到一个营养密度排行表，您会惊讶于肉蛋奶的营养密度事实上只有蔬果营养密度的一个零头。
但是，您可能会疏忽了热量问题。这点非常值得您注意！身体的运作需要两种东西——其一是【营养】，其二就是【热量】了。打个比方，一个工厂要生产出产品，其一需要材料，其二需要有电力。营养可比喻为材料，那热量就是电力了。我们身体用的是生物电能。
这一节，比您以为的更重要！美国的安疗疗愈师 Muneeza 说，她协助过 12000 位安友疗愈身体，说发现新安友 99% 出现的问题症状，自以为是排毒反应，其实都是因为热量摄取不足！热量摄取不足的问题不仅出现在安疗人群中，也出现在低脂素食，以及生机饮食的人群中，而且相当多，因而常被成为“素食缺乏营养”的反面教材。
还有的人在转换饮食后出现一些寒凉症状，事实上也是热量不足导致的——长期热量不足会导致肾上腺疲劳，即所谓的“阳气不足”，从而导致某些寒凉症状（如果您已经确保热量摄取足够，依然未能疗愈寒凉问题，则请看本文第九问和第十问）。要躲开这个热量陷阱，关键在于：
1、热量够不够，不要以是否感觉饿作为标准。这点很重要！很多低脂素的人们，都以为不饿就代表热量吃够了（其实在耗用肝糖储备，以及透支肾上腺素），最终导致后面会讲到的各种问题，甚至严重掉秤，骨瘦如材。
2、热量够不够，甚至连看体重是否达标，都不准确。因为在安疗排毒期间，有些安友有几年会经历水肿的排毒反应，那会导致明显增重；而这有可能会掩盖和抵消掉热量不足导致的过轻；更何况有的人本来就体重偏重。详细请看本文第九问的 D 部分（或直接点这里），看关于增重/增胖的部分内容（请放心，吃够热量可以更健康地减肥）。
3、建议借助工具来检查自己热量摄取够不够（所需热量见下文），群友推荐下载一个小 App：“薄荷营养”；或者直接让 AI 来帮忙计算下热量就可以了（最好多问两个 AI，有时候 AI 也不准的）。
以上是很多安友掉进了坑里，好不容易爬上来后，给您总结出的告诫，请特别注意！以下我们来详说。
【热量问题】低脂素食比起荤食的热量，会相差 3 – 5 倍！所以有的人在转变饮食后会觉得没力气，没精神，那是热量不够之故。下图左、中、右分别显示要获得 400 大卡热量，油、鸡肉、蔬果的大致需要量：
一般成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为：2400-2700大卡热量；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为：2100-2300大卡热量（这是大致以青壮年而言，婴儿、儿童和青少年，孕妇和乳母，中年和老年人各自的生理特点，以及体型不同，因此所需热量也有所不同。比如中老年人随着年龄增加，所需热量会减少。更详细的表格可以点这里：男性热量、女性热量、另一版本的男女性热量及计算方式，都来自 AI 的主流数据）。
网上输入诸如“香蕉热量”，很容易就可以搜索到不同食物的热量值，也有专门查热量的网站和应用软件（比如“薄荷营养” App）；更方便的方法是直接把每天吃的各种食物量发给AI，请 AI 帮忙算一下总热量就行了。这样就大致可以了解自己摄入食物热量是否足够。
热量不足会导致一个人肌肉损失（身体会融掉肌肉作为能源）、掉体重及过轻、头晕、掉头发、四肢无力、牙齿脆弱等，长期会导致肾上腺疲劳，以及其带来的更多症状。
解决的方法是可以多吃些热量高的蔬果，比如：香蕉（85-106大卡/百克）、土豆（76-80）、红薯（86-87）、南瓜、芒果、生蜂蜜；并在三餐间可吃些水果或者健康的零食（比如：椰枣、无添加的水果干）。谷物虽然营养远不如蔬果，但热量比蔬果高很多。比如：小米（358）、大米（343）。
这里有四点建议：
1、如果因为工作、学习等原因，没办法通过低脂蔬果吃够热量，可以加进谷物米饭（大米、小米、糙米、藜麦、燕麦等；小麦面食因含麸质除外）。
2、如果这样还吃不够，那么可以在午后或晚餐吃点健康的高脂食物，比如牛油果（首推的健康脂肪）、榴莲、无添加的坚果、豆类（黄豆因转基因除外）、芝麻酱，或者在晚餐中加进相对健康的食用油。
3、值得一提的是，怀孕期间的妇女和发育期间的孩子，尤其需要重视热量的充足。（例如，如果午餐前已经很饿，那早上明显热量不够了。孕妇、孩子的饮食建议，在本文第六问中有相关链接。）
4、安东尼说，小食多餐是比一天三餐远为健康的饮食方式；他建议每 1.5 — 2 小时就吃一些健康营养的零食，比如水果、椰枣等，以保护肾上腺（最佳是吃“肾上腺小食”，详细请点这里）。
现代人普遍有肝功能低下，肝糖储备不足的问题。事实上，很多群友都发现，经过改善饮食的习惯一段时间后，反而不容易饿了！这是因为肝脏的糖原储备获得了重建恢复，肾上腺疲劳也获得了逆转。但是，就算不饿，也不应不吃早餐（或其它餐），因为当你不吃早餐时，身体会耗用你的肾上腺素作为能源，这对健康是非常不利的。关于热量问题，详细可以点击以下链接：
※ 热量的重要性（音/文）
以及：
※ 和热量问题相关的问答和实践分享
注意：有的人吃一点东西就觉得饱了吃不下了；这是因为现代人很多都因为长年吃的都是肉蛋奶这类体积小、热量高的食物，很少吃蔬果类体积大的食物，导致随岁月的流逝出现不同程度的胃萎缩（也有的人因为过度贪吃，而导致胃过度扩张）；问题是，这会导致一些安友在转成低脂素为主的饮食后，很难吃得够热量。所以，如前述的，多餐饮食就尤为重要了。值得欣慰的是，根据群友们反映的经验，安疗一段时候后就能慢慢恢复胃的弹性，能够吃更多、喝更多了。详细请点击以下：
※ 胃萎缩和胃过度扩张
【关于七分饱和各种断食】这是顺带一提。外面有一些观点分别推崇七分饱、间歇性断食、不吃早餐等理念，而且认为确实有效！那是因为现代人普遍的饮食方式，三餐都是糖油混合，触发胰岛素抗性，而且三餐都含脂肪及各种毒素，让肝脏这个身体的大总管疲于分解脂肪和应付各种毒素，没有机会进行系统排毒和修整的工作，日久就导致身体亚健康，甚至百病丛生了。
七分饱减少了脂肪和毒素的摄取，减轻了肝脏的压力；间歇性断食让身体获得一段时间无需应付新进来的脂肪和毒素，可以做一点排毒和整理的工作；所以健康可能会在短期内获得提升；但其缺点是，长期如此的话，很容易导致肾上腺疲劳（后面会讲到肾上腺问题）！
不仅如此，2024年，一个由中美大学合作，调查2万名参与者的饮食模式研究发现，间歇性断食使得心血管疾病死亡风险增加91%。另一研究则发现，间歇性断食令肠道「报复性」吸收脂质及胆固醇，从而增加心脑血管疾病风险。详细请点击这里。
而安疗饮食方式，比如安疗的各种净化疗法，都已经尽可能避免了糖油混合，并大幅度减少了脂肪和毒素的摄入，也就并不存在现代典型饮食方式的这些问题；所以，也就没有必要通过少食和断食，牺牲肾上腺并且带来其它风险，来给肝脏获得整理和排毒的机会了。
现代饮食方式所摄取的热量通常都高于身体所需，然而不管低脂素食、生食、还是安疗，所摄取的热量都很容易就远低于现代饮食方式，所以安疗需要注意的，是热量会否不足的问题，而非相反。
更详细，可以在蜂鸟健康搜索栏搜“断食”（或点这里）了解安疗关于各种断食的观点。
还有些观点推崇辟谷，以及“人本食气”的理念，而且也有些确实有效的案例。我的观点和安东尼一样——这并不适合所有人。我尝试用另一个角度来探讨这个问题，有兴趣的话可以点击以下：
《探讨下断食、辟谷和食气者的能量来源》
【排毒反应】排毒时会消耗大量的糖元以排出毒素，因此血糖可能会变低。因此摄入充分富含优质糖分的食物非常重要！而如果您在转换饮食后，确信热量已经摄取足够，依然出现困倦、想睡觉、嗜睡等症状，那么很可能是一种排毒反应。安东尼说：
“病毒在净化疗法期间，大量死亡所排出的毒素也可能导致一个人经历一次病症爆发。这种可能会体现为疲倦、能量低下、肿胀和神经系统疼痛。这些症状都表明一个人已经经历了一段时间的病毒感染，在体内已经累积并储存了大量病毒毒素。
“并不是每个人都会经历上述的病原体死亡症状，因为每个人体内的病原体种类各自不同，许多病原体毒性未必这么大，如果我们体内是较温和的病毒或毒素，我们不会感觉到它们离开身体的影响。但如果我们体内病毒毒性较高，可能会造成以上反应。”（原文点这里，看第27条。尤其是神经性疲劳。神经性疲劳是病毒造成的，在排毒期间往往也会有貌似问题加重的排毒反应出现。关于排毒反应，请看本文第十问及当中的相关链接）。
【肾上腺问题】安东尼说，当肝脏排出毒素的时候，每一份毒素的排出，需要两份肾上腺素来作为稀释和冲洗；所以如果在安疗排毒期间，长期热量吃不足，很可能会导致或加重肾上腺疲劳（这会拖延健康问题的疗愈）——因为肾上腺不仅需要分泌肾上腺素以作为替代能源，还需要用来冲洗毒素！
在这个快速且充满压力的时代，我们超过80%的人在一生中会多次经历肾上腺疲劳，而不了解这是肾上腺疲劳。请点击以下这篇，看看您有没有肾上腺疲劳的征象，以及逆转的方法：
※ 世纪流行病 – 肾上腺疲劳
(注：对于肾上腺疲劳非常严重的人，安东尼还讲过最好每45分钟就进食一次。）
【体重问题】还有，假如不是因为热量不够导致的体重下降，则可以参考以下链接（里面解释了有些人排毒期间增重或减重的原因）：
※ 净化疗法期间的体重变化
还有人观点认为，安疗饮食或低脂素食后变得消瘦，体力不够，是因为蛋白质不够。这观点是不对的——原因是热量不够，而非蛋白质不够！正确了解蛋白质的真相，请点击以下文章的第四节：
※ 《提到转基因有害还是无害，绝大多数人都忽略了这点》
第四节：不吃肉蛋奶和黄豆，蛋白质、氨基酸足够吗？
（如果您喜欢健身的话，这一节中还包括了安疗健身的方法，以及不少健身安友的分享案例。）
【慢性疲劳】最后，如果您确信热量和肾上腺都没问题，但是常常感到疲惫，那么请点击以下，看看有没有“神经性疲劳”的问题，以及康复方法。“慢性疲劳”包括了”肾上腺疲劳”和“神经性疲劳”两种：
※ 关于慢性疲劳
如前面提到的，如果您有潜在的神经性疲劳，那么在净化排毒期间，可能会被激发，导致明显的疲劳症状。
事实上，安疗只要摄取够热量，随着身体问题被逐渐逆转和康复，你会拥有更充沛的精力和体力！这方面的实践分享很多，比如以下截屏：
有兴趣的话请点击以下：
【实践者分享】- 疲劳疲倦疲惫、虚弱、乏力无力、犯困、精神状态差
【回到目录】
【2、摄取那么多芹菜和蔬果，会不会导致体内农残太多？怎么清洗西芹？寄生虫呢？】
当然，如能经常选择有机蔬果是最好的，但若条件不允许也不需太过于担心蔬果中的农药，只要清洗干净就好了。据美国爱荷华州大学做过的一项实验表明，肉内中含有的DDT（农残）是蔬菜、水果、牧草的 13 倍！另有数据则发现，素食者、蛋奶素者、荤食者，这三种人的体内的农残比例，是：
1 ：5.5 ： 15
惊讶吧？
上述爱荷华州研究的报告说，今天的美国人民吃进肚子里的有毒农药残余，如DDT的含量，九成以上是来自所食用的肉、蛋、奶，只有不及一成来自水果、蔬菜、谷物类。这是因为蔬果都是可以清洗的，而牲畜所吃的饲料，是没有经过清洗的。作为食物链的高端，牲畜体内日积月累，累积了大量的农残，其肉却清洗不了。而且，这还未算上牲畜被打进的各种激素生长素抗生素等化学东西：
所以其实，吃蔬果比吃肉要干净得多了，呵呵。而且，西芹和蔬果事实上是可以帮助身体排出农残和其它毒素的。
事实上，大部分群友，包括我在内，摄取的都只是普通的西芹汁和普通蔬果，不容易找到有机的也买不起长期有机食物；但我们大家的康复效果还是扛扛的！
普通饮食者体内的农残是素食者的15倍啊！敢吃肉的人还不敢吃蔬果吗？哈哈！所以，把西芹和蔬果洗干净就好了呢。
【当然，有条件的话安东尼还是建议多吃有机蔬果好，其原因不只是农残问题，而且营养也会更高，而最重要的是，有机蔬果表皮的崇高微生物是对我们高度有益的益生菌，进入我们体内后会为我们生成人类适用的维生素B12。（有机蔬果的表皮只需轻轻冲洗掉浮尘，不要擦洗，以免损失掉其崇高微生物。）】
至于普通西芹怎么清洗，以下是来自安东尼著《神奇的西芹汁》一书中的截屏：
至于其它蔬果怎样清洗，网上都能很容易找到方法，这里就不多说了。
对了，我看过一个视频小实验，发现用小苏打泡洗蔬果可以去除9成农残！用酵素泡洗蔬果可以去除100%农残！您可能怀疑小实验不一定严谨；后来我看到了另一篇出自权威机构的实验——
志愿者将一瓶环保酵素交给某区食品安全检测局的监测人员，请他们按1：500的比例稀释后，浸泡含有13-14%农药残留的菜心30分钟。结果发现：浸泡了环保酵素稀释液的蔬菜农残检测结果为零！检测人员说，这也是他们第一次遇到经过特殊处理后零农残的蔬菜！详细请点击这里。
环保酵素的介绍和制作方法，请点击这里下载一个小ppt档案，在档案的中间和最后几页都有简易教程（感谢@长沙江虹的ppt档案制作）。
（请注意浸泡之前先不要切，以免农残通过切口进入蔬果。浸泡的缺点是会增加水溶性维生素的流失。）
另外，香港食品安全中心和美国食品药品监管局（FDA）都不建议用肥皂、配方洗涤剂或农产品清洁剂来清洗蔬菜。安东尼则建议用“天然、无香精”的洗涤剂。这两方建议其实是吻合的，即——用天然、无化学的洗涤剂（酵素当属其中之一）。
上述官方和安东尼都建议用流动的流水彻底清洗。
【关于寄生虫】——肚子里如果有虫子的话，必然都是来自于肉食，而不会来自蔬果。
我们要知道，蔬果的虫子可是吃素的，而且人家是生机饮食的呢！适合其生存的环境是新鲜的植物。您可以想象，蔬果的虫子（或虫卵）一旦进入人体内环境，就犹如进入炼狱一般，没有它们能吃的不说，单单浓烈的胃酸这第一关就过不去了，后面还有来自肝脏用来分解消化脂肪的生化液和其它体液呢。真的会死得很难看的。
相反，肉类中的虫子，本来就生活在动物体内，所以比较能适应人体的内环境。详细可以点阅以下链接。机理和对治方法都在里面了。
※ 《寄生虫的真相》
需要注意的是：一个人就算不吃诸如寿司之类含生肉的食物，那还是会有可能因为某些肉食没有熟透，而导致一些虫子或虫卵健健康康地进入人体内；尤其是很多人喜欢吃半熟的牛排，或者去BBQ烧烤没有熟透。另一种风险来自于有肉食的餐馆的沙拉，也有被肉食中的虫子污染的风险。
【回到目录】
【3、听说西芹容易导致脸黄、晒黑及各种皮肤症状，怎么办？ 】
安东尼说，事实上，皮肤是个排毒器官。西芹汁、蔬菜、水果，都能协助阳光帮助我们将毒素从身体内通过皮肤吸出而排毒，取决于毒素的种类以及严重程度，可能导致变黄、晒黑、晒斑，色斑，甚至所谓的紫外线敏感或说日光性皮炎的症状。如果您原来有某类皮疹，在排毒期间皮疹很可能会再度爆发。
【变黄问题】：先说皮肤变黄吧。如果在没有喝西芹汁或其它净化排毒前，皮肤就变黄，那是和肝脏的毒性有关。如果是排毒期间皮肤变黄，其实是身体内废弃的胆红素在排出而导致的。肤色反映了血液和肝脏的状态，排毒净化期间，随着大量毒素从肝脏排出进入血液，许多人可能出现肤色的起伏变化，甚至有些人可能短暂出现类似于黄疸的表现（点击这里西方有一位小哥的案例，他靠大量生机蔬果昔逆转了癌症，获得了完全的康复，排毒期间他的肤色一度也非常黄。不仅饮食排毒，有些其它的排毒方式，比如拍打，有的人也会出现阶段性皮肤发黄的状况，他们称之为“排黄”）。
此时如果去做血液检查，可能会看到血清胆红素升高，所以安东尼说净化排毒期间做血液检查是不准的，因为各种垃圾、毒素会从肝脏和其他脏腑内排出，进入血液以备进一步排出身体。排毒的症状和每个人体内本身的毒素组合相关，排毒的持续时间也随每个人本身状况而有所不同（关于排毒反应，请看本篇第十问）。
随着病原体的死亡和毒素、垃圾的排出，可能经历几波起伏的排毒反应。不过请放心，这是阶段性的，随着排毒净化的进行，肤色会变得越来越健康。
【变黑问题】：再来说变黑。前面说过阳光会帮助我们将体内毒素通过皮肤吸出。未经证实，但假如西芹和某些蔬果会增强前述的排毒作用，导致更容易晒黑一点的话，那也只是暂时性的，你还会白回去的。
有些人尤其是小孩子怎么晒都不容易晒黑，其实是因为体内比较干净，毒素少的缘故。
安东尼是很建议每天晒晒太阳（比如在每天10点前或3点后晒20分钟太阳）的：
其一，是因为我们需要从阳光合成维生素D。此重要性大家相信已经知道，就不多说了。
其二，是人体事实上也有着某种光合作用，阳光可以帮助我们的身体活化某些生物酶，非常重要。
其三，就是阳光能把身体内的毒素通过皮肤吸出去了。不要怕变黑，毒素排出来比呆在身体里面好，晒黑后还是会白回去的。换句话说，晒黑也是一种暂时性的排毒反应。
而等毒素排得差不多后，就反而不容易晒黑了。有不少安东尼的粉丝群友分享说，经过一番排毒后，被别人赞说皮肤变白了。
【晒斑问题】：最后提一下，晒斑也是同样的道理。有些人一晒太阳脸上就会出斑点，更严重的人不管晒不晒太阳，脸上都有暗斑、褐斑、色素沉淀；其实，那也叫“肝斑”，体现的是肝脏的毒素。晒太阳后晒斑会变得明显，是因为阳光有助于毒素从皮肤吸出。通过排毒净化之后，排干净了，斑点就会消失了。比如以下群友的分享：
不过当您实践安疗的时候，请不要期望脸上的斑点很快就会消失。身体对于各方面的康复有自己的轻重缓急安排，会首先去处理对身体来讲比较重要的问题。像斑点这类属于“外部软装修”的瑕疵，身体认为是无关紧要的，通常会排在后面。
话说回来，通过净化的过程，不仅脸上斑点会改善，皱纹也会改善。手头有些群友在安疗前和安疗后整个脸部的对比照，因为这样较明显涉及俏像隐私，这里就不发了，就发俩群友的文字分享吧：
还是忍不住发两张盖住相片的截屏，就看看大家的评价吧：
【其它皮肤问题】以下是一位安友，原来严重的紫外线过敏，通过安东尼疗法得到完全康复的故事，实践出真知啊！
※ 净化·康复-《神奇的西芹汁》逆转紫外线过敏、皮肤干裂、逆转脾胃“寒凉”、解决便秘问题
前面所讲的，更详细请点击以下这篇：
※ 《光敏性食物恐惧症》（西芹、柠檬等食物是光敏性食物？多吃会造成日光性皮炎或皮肤晒黑？？？）
如果您比较关心皮肤和容颜，以及保持年轻，以下栏目请不要错过：
※ 逆转皮肤问题、恢复皮肤健康和年轻状态
（如果不能直接打开，可在搜索栏搜“皮肤”。）
群友中关于皮肤方面的分享还有很多，都是上述观点的印证，这里就截个全屏吧：
如果您还是想多看案例，以下是群友们逆转各种皮肤问题的分享：
※ 【实践分享】- 紫外线阳光过敏、日光性皮炎、皮肤过敏、皮肤干燥粗糙开裂、冻疮
以下则是群友们分享各种皮肤状况改善的分享：
※ 【实践分享】- 斑、肤色、皮肤粗糙、肤质和弹性、毛孔、黑头、皱纹、胎记、皮屑
还有群友们改善和逆转各种皮肤疾病的分享：
※ 【实践者分享】- 湿疹、牛皮藓（银屑病）、荨麻疹、各类皮疹和皮肤问题
更多皮肤问题，比如“湿疹”，可以进入以上链接，点击顶上的放大镜，搜关键词“湿疹”，就可以看到更多相关的康复案例，以及问题的成因和具体康复方法了。
【胶原蛋白】这其实和皮肤无关，但顺带一提。一个人从婴儿到青春岁月，脸蛋看上去圆润饱满，主要靠的是皮肤下面有胶原蛋白的支撑。但人随着年纪变大，胶原蛋白会被毒素破坏，肝脏也会因为毒素增加而变得低效，缺乏精力和材料（比如维C、硅）制造新的胶原蛋白，那胶原蛋白就会流失，脸就会变得不饱满。您看很多人和年轻时的照片对比，都是这样的。
然而也有些人，尤其是身体发胖，有三高的人，他们年纪大了脸还是会很饱满，甚至变圆——撑起他们皮肤的，其实是脂肪和/或淋巴积液（具体看第九节C部分关于水肿的内容），而非胶原蛋白。
哪怕您找现已年龄较大的明星照片来看，他们那么注重保养，但他们现在和年轻时的照片对比，同样是这两个倾向——脸蛋要么不再饱满，要么变圆过于饱满，就是这原因。
而一旦通过减肥或者排毒净化，减少了脂肪和淋巴积液，脸蛋有可能也会变得不如原来的饱满了——除非您仍相当年轻，支撑皮肤的主要仍是胶原蛋白，而非脂肪和水肿。
想要有效保留或恢复胶原蛋白量，摄取市售的胶原蛋白胶囊其实是没有用的（因为进入身体后，其分子就会被打碎破坏），真正有效的方法是排干净身体的毒素，消除掉破坏胶原蛋白的因子，恢复肝脏制造胶原蛋白的能力。具体请在“蜂鸟健康”搜索栏搜“胶原蛋白”，或点击这里。
注：因为缺乏胶原蛋白并不会危及生命，所以制造胶原蛋白只属于肝脏2000多项生化物制造任务中，非常次要的一项；因此，这需要您更多的耐心，以及给予更多的支持才好达成。
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【4、西芹汁的口味好喝不好喝？中国芹菜和西芹功效一样吗？ 】
据群友们的反馈来看，绝大多数人都会觉得西芹汁的口味不错，可以接受，但也有少部分人觉得很难喝，甚至恶心。我父亲曾经在重度流感时喝西芹汁，觉得恶心想吐，喝不下去，但在此前及康复后再喝西芹汁，又完全没问题了。安东尼的说法是，病毒和毒素会影响味觉神经。比如，他说吃香菜觉得有金属味的人，其实更应该吃，因为那显示着体内的重金属很多（香菜的排重金属能力非常强大）。
至于极个别状况下感到恶心想吐，则是因为大量病原体死亡 + 神经敏感导致的（详细可以点击这里看第9条）。
中国芹菜（芹菜、中芹、本芹，茎比较细）和西芹（美芹）都属于伞形科，芹菜属，不同的品种——产地、植株特性、口味不同。两者的功效是否一样，关键在于其钠簇盐含量。我问了6个人工智能AI，以安东尼的观点来看是否两者都含钠簇盐。三个AI表示不清楚，另外三个AI则说，以安东尼的观点，两者都含钠簇盐（不过注明一下，AI的观点不是百分百正确的）。不管怎样，两者同科同属，都含钠簇盐应该是理所当然的。
“钠簇盐”是高灵和安东尼起的名字，主流只知道是钠；所以搜一下两者钠的数据也可以判断——
搜到中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红和国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨的观点基本一致——每100克芹菜的钠含量，茎为：159毫克；芹菜叶为：83毫克。
至于西芹，我查了美国农业部（USDA）食品数据中心提供的信息——每100克西芹的钠含量为：97毫克。
所以我的判断是，中国芹菜和西芹都是有效的。（安东尼推西芹而非中芹，估计是因为在西方市场西芹很普及，中芹不容易找到 <我在美国，确实如此。西人超市基本看不到中芹。华人超市能找到，较贵>；而且西芹汁多，味道又比较好，人们更容易长期饮用。）
西芹（Celery）和中芹（Chinese Celery）都是 Celery。以下安东尼《神奇的西芹汁》一书中关于西芹汁口味的截屏，书中提到不同种类的 Celery，其中茎比较细长、水分较少的 Celery，虽然比较苦，难入口，但药效其实更高；那是不是包括了中国芹菜呢？因为中国芹菜正好符合这些特点（而且前面提到中芹钠含量更高，也正好解释了为什么味道更浓，较难入口，但药效更高）：
以下是同一本书另一章节中的截屏，相信是指中芹，那意思是说中芹的缺点是汁少，不容易获得450毫升的汁量；但即便这样，其更高浓度的叶绿素也可以部分弥补量不够的缺点。所以我想那意味着，如果您榨中芹同样能榨到450毫升以上，而且不介意味太浓，排毒反应更强的话，那榨中芹汁的效果应该是不亚于西芹汁的（效果还可能更高）：
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【5、西芹叶应该去掉还是一起榨汁呢？】
西芹叶子你可以去掉或者一起榨汁都行。西芹叶子的药效非常高，但是比较苦。所以呢，取决于您对苦味的接受度，可以选择全部保留、部分保留，或者全部去掉都行。反正安东尼的意思是，不要因为西芹汁加了叶子后变得太苦导致您减少了喝西芹汁，那就得不偿失了。以下是书中的相关内容：
这里提一下，安东尼这里主要讲的是西芹，而非中国芹菜，因为在西方，卖的都是西芹。（只有部分华人开的大超市有中芹出售而且较贵）。西芹叶子多的部分都会被砍掉，只出售茎肥厚，叶子很少的部分。
在国内则中芹很丰富，而中芹一般都是整棵出售，叶子非常多。那么，如果我买的都是中芹，而且既然叶子药效高，那我不怕苦，长期都连全部（或大量）叶子一起榨汁可以吗？安东尼没有提及这点（因为西方不存在这问题）。我的认为是，看情况，要谨慎摄取！理由如下：
如果您买的是普通中芹（非有机），因为土壤中氮肥的使用，尤其是化肥，如尿素、氨水和硝酸铵等，会导致硝酸盐在土壤中富集，被芹菜叶吸收。这会导致芹菜的叶子硝酸盐较高（茎的硝酸盐并不高，没问题）。
硝酸盐对人体有益处也有坏处。益处有两点：
1、血压调节：一些研究表明，适量的硝酸盐摄入可能有助于降低血压。
2、运动表现：有证据显示，硝酸盐可能改善运动表现，特别是在耐力运动中。
坏处也有两点：
1、【过量】摄取的话，可能导致高铁血红蛋白血症——这会影响血液携带氧气的能力。症状是乏力、口唇干，嘴发紫。有医生说，有患者出现了这些症状就诊，发现罹患了这个病症（经过医院排毒处理，顺利解决）。一问之下，是长期连全部芹菜叶一起榨汁导致的。
2、硝酸盐在某些特定情况下，可能会转化为亚硝酸盐（这是真正的毒素）:
a. 储存时间过长：当蔬菜储存时间过长，特别是开始腐烂时，亚硝酸盐含量会明显增高。
b. 消化过程：在某些情况下，如消化功能紊乱或胃酸浓度低下时，大量食用含硝酸盐的蔬菜可能导致肠道内亚硝酸盐产生速度加快。
c. 不当处理：如果【烹调后】的芹菜放在不洁的容器中，存放过久，在硝酸盐还原菌的作用下，硝酸盐可能被还原成亚硝酸盐。（安疗的芹菜都是生榨汁，不存在这问题。）
所以，如果您买的是普通西芹（非有机），那么不建议长期大量摄取芹菜叶。
如果您买的是有机芹菜，如果想要长期大量摄取芹菜叶的话，大致上无妨，但仍要谨慎，留意会否出现上述症状即可。
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【6. 生理期时能喝西芹汁吗？怀孕、分娩呢？孩子的饮食呢？不孕不育呢？】
例假时更应该喝西芹汁。生理期时80%的免疫力都用于生殖系统了（以保护随时可能到来的新生命）。很多女生例假时各种不适，就是因为身体毒素多，免疫力不够，导致例假时就好像退潮一般，各种问题浮出水面了。西芹汁是强有力的支援！
顺带一提，当净化康复过程中清理到子宫时，月经可能会遭遇各种不正常，比如严重延迟（有的长达2个月）、缩短、排出血块等等各种波动都有，即所谓的“排毒反应（好转反应）”。经历过这些阶段之后，很多安友会有经期方面的各种改善，比如痛经消失、经血不再浑浊，甚至周期变长、排经血时间变短、经血减少之类的改善。
（神奇的是，甚至有几位群友惊喜地分享，更年期本已经绝经一年，安疗一段时间后居然恢复了！我想那可能是身体觉得状态已经恢复到足够好，依然可以承担哺育下一代的重担吧。）
（经血的目的是为了清洗子宫——这个孕育下一代的重要器官。非更年期经血减少甚至没有月经的话，很多是热量不够或者身体的原因，比如肾上腺疲劳较严重因而带不起【现代人肾上腺疲劳比较普遍】；有少数则是子宫比较清洁，不需要耗用太多血液来清洗了。道家说女性比男性多了一“漏”，因此女性修行要修到能“斩赤龙”，其实是说要把身体修得非常干净，不需要浪费大量血液来清洗子宫了，就免掉了这种“漏”，更容易修成功。安东尼说，“有的人只有一点点经血甚至没有经血也同样可以怀孕的——其实古人的经血量是很少的；只不过自工业革命以来，人们摄入的毒素越来越多，才导致经血量也越来越多了。如果您想多看点第三方的说法，可以点击这篇来自希尔顿•赫特玛（Hilton Hotema）著《人本食气》中的一节：《食生食果甩掉月经：月经就是出血症》）
例假期间：80%的免疫系统能量用于生殖系统
排卵期间：40%的免疫系统能量用于生殖系统
怀孕期间：50%的免疫系统能量用于保护孩子
分娩期间：90%的免疫系统能量用于保护孩子
所以，这些阶段就像一个压力测试，容易让病毒本身有机可乘，本身潜在的健康问题很容易显现出来。西芹汁在这些阶段都是非常有力的支援！
群友的相关实践分享很多，截个全屏吧：
安东尼关于生理期、更年期的阐述（音/文），以及“蜂鸟健康”收集的很多群友的分享案例，请点阅以下：
※ 生理期（例假/月经）期间是否可以喝西芹汁做369等净化疗法？痛经、卵巢早衰、生理期问题等
以下链接中还有更多相关的群友实践分享：
※ 【实践案例】例假问题、痛经
还有：
※ 【实践者分享】各类例假问题、痛经、月经不调、闭经、生理期不适、卵巢早衰等
如果想了解安东尼更多关于妇儿方面的建议，可以点击以下这几篇：
※ 《孕期、产后和婴幼儿健康》
※ 《西芹汁如何帮助孕期和母乳喂养》
※ 《助力生育和哺乳的果汁、果昔和茶》
※ 《婴幼儿健康问题》（酸反流、腹胀气、黄疸、湿疹、胃肠道问题、各种感染炎症、皮疹、腺体肿胀、情绪问题、熊猫病、猩红热、玫瑰疹）
※ 《孩子健康》（青少年、儿童、婴幼儿各类健康问题背后的原因和应对之道）
值得一提的是，有些孩子不愿意配合安疗健康饮食，感谢资深安友朵妈一家的经验分享，请点击一下：
如何教导孩子健康饮食的问答（上），以及（下）
下面是几个安疗宝宝的分享截频：
如果想看更多相关实践者案例的话，请点击以下链接：
※ 《【实践者分享】- 孕期、分娩产后和婴幼儿健康》
※ 《【实践案例】30多种病症的逆转 & 健康的孕期》
※ 《孩子的康复案例》
※ 《安疗助益孩子展翅高飞！》
其实哪怕安疗圈外的妈妈们，只要有点自然疗法的基础知识，方向对了，一样可以养育出健康的孩子：
※《【十位妈妈】养育健康孩子的经验》
顺带一提，我还听到另一个关于西芹汁的谣言——据说西芹汁会“杀精”？哈哈！真是无奇不有。
再来一个：
值得一提的是，怀孕和生育是需要强健的肾上腺支持的；如果肾上腺疲劳严重的话，身体甚至不会让您怀孕。而当一个人从普通饮食转为低脂素，或者以大量蔬果替代肉蛋奶之后，尽管营养的摄取获得了大幅的提升，但要十分重视热量有没有吃够！如果长期吃不够热量，很容易导致肾上腺疲劳，继而影响生育力。热量问题具体请看本文第一问。
以下链接栏目中（或在蜂鸟顶上搜索栏搜“不孕”），包括了男女不孕不育的各种原因和康复方法，以及安疗实践者们逆转不孕不育的分享：
※ 男女不孕不育的各种原因、康复方法，以及实践分享
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【7、听说西芹含钠很高，会不会对健康不利？人需要吃盐吗？】
我们有不少人都看过一个视频，里面有个老外博士说，应该把那些劝人戒盐的人枪毙掉，因为大量证据表明，人体缺乏钠之后百病丛生！后来有个中国专家也是类似的说法。然而，这些专家却忽略了同样有大量的大数据发现，食盐会增加高血压风险，造成心脑血管问题。为此世界卫生组织还定下标准：成年人每天食盐摄取量不应超过5克（中国人平均每天盐摄取量达12克之多！）
还有，如果您网搜关键词“西芹 降血压”，您就会搜到很多资料都在说“西芹能协助降血压”（比如下面选自网络杂志的配图），这已经是很多人都知道的一个小保健知识了。那您请想一想，既然吃盐增加高血压风险，那含钠丰富的西芹为何反而能降压呢？
问题在哪里呢？
问题在于现代医学搞不清楚，人体真正需要的钠，是植物中的有机钠，而非食盐（无机钠）。这两种钠进入人身体后的效果是截然相反的。详细请看点阅以下一篇：
※ 《盐和钠的迷思》
西芹汁里面的钠，恰恰是人体非常需要的钠簇盐。这些钠簇盐甚至可以和身体中的盐结合，帮助身体把盐排出身体，以免贻害健康。
（关于西芹汁以及安东尼自然疗法逆转高血压（或低血压）的原理和众多康复案例，请点击这里；逆转高血糖则在文末“延伸阅读”下有链接。）
主流医学搞不清楚的还有【蔗糖及精制糖、含糖副食品】和【水果、蜂蜜中的天然糖分】进入身体后的效果也同样是截然相反的。
安东尼说，那就好比甘美的矿泉水和马桶里的水的区别。现代医学尚不能分清其中的不同。
事实上，安东尼疗法的高级净化疗法是戒食盐的，如果您对此有所担忧的话，我们再强调一次，人体真正需要的，是西芹和蔬菜中的矿物盐，而非食盐。
徐嘉博士的博客里引据的各种研究揭示了：盐会导致骨质疏松和肾结石，抑制肠道益生菌，并导致各种炎症、肠漏等问题加重，盐会破坏血管内皮细胞的功能，导致血管丧失弹性，增加高血压风险（下图展示盐摄取量和高血压的关系）！摄取盐多的人萎缩性胃炎的风险升高近200%！而且荟萃分析表明，盐的摄入和胃癌风险之间高度相关！
徐嘉博士还分析了有的研究认为盐吃太少也不好的，实际上有着致命的实验设计缺陷。而且世界卫生组织，我国疾控中心、美国心脏病协会，和美国疾病控制中心，都没有改变限盐的立场。详细请点下面：
※ 《到底要不要限盐？》
那么，完全不吃盐行不行呢？20世纪上半叶，美国营养学家 Walter Kempner 博士的一场实验。他和他的几名助手在1945年夏天前往德州一个干旱的大森林野营，为期8天。他让助手正常饮食摄取盐分，而他自己则完全不吃盐。
在野外生存期间，Kempner 博士体重从原来的165磅下降到154.5磅，但他依然心智清醒，身体机能也没有明显衰退。
2004年，美国加州大学欧文分校的医学博士杰夫·福特（Jeff Volek）。他和他的团队进行了一项研究，研究结果发表在《自然通讯》杂志上。研究中，福特和他的团队招募了12名健康的男性志愿者，将他们分成两组。一组志愿者按照美国心脏协会推荐的每日摄入量摄入盐，即每天2300毫克；另一组志愿者则完全不摄入盐。
随后，这两组志愿者被要求在没有任何补充剂的情况下横渡沙漠。横渡沙漠的路程约为240公里，持续时间约为4天。
研究结果显示，两组志愿者在横渡沙漠过程中的表现没有明显差异。所有志愿者都成功地完成了横渡沙漠的任务，没有出现任何严重的健康问题。
这些研究都表明，人体在没有摄入盐的情况下仍然能够正常工作。
以下链接中，Bragg 博士的亲身实验，比上述两个案例更具震撼性：
※ 《不盐而愈！— 为什么不吃盐，病症就消失了？》
在以上链接中，不仅有 Bragg 博士的亲身验证，而且也有理论支持。文中提到，人和动物需要的是有机盐，而不需要食盐。食盐并不能营养身体，而蔬菜水果中的有机盐则可以营养身体。有机盐是含有碳元素的，食盐是无机盐，没有碳元素，两者不同。 文章用动物实验作为证明，把盐称为一种会令人上瘾的“白色毒品”，还列举了一些食盐对人体的危害，和徐嘉博士所讲的一致。比如，“高盐饮食会损伤胃黏膜，促使胃壁上的细胞萎缩，诱发胃癌”，还会造成骨质疏松，“人体每摄入一克盐，就会流失5毫克的钙。”
文章还提到，自然界的动物（包括和我们同属灵长类的猩猩、猴子）基本都接触不到盐，都不吃盐。以前印第安人、撒哈拉土著人等也都不吃盐，可是他们的身体从来不缺盐分。美国西北大学药物学教授 Linda Van Horn 博士也认为，我们身体中需要的钠，“我们可以很轻易地从天然的水果和蔬菜中获取”。
如果您想看到现代长期不吃盐的案例。那么下面这个来自微信视频号，18 年不吃盐大妈，来自他儿子的分享，可以让您放下担忧（抱歉啊因为是视频号，只能提供截屏，没办法提供链接）：
18 年不吃盐还不够久？那 60 年不吃盐如何？请看下面，来自搜狐新闻——辽宁84岁老人60年不吃盐，却红光满面，耳不聋眼不花，每天还要步行至少30公里：
我们还有很多安友，出于逆转疾病或者提升健康的目的而常年践行安疗高阶疗法，也是等于常年不吃盐的，实践证明他们的健康均能获得提升，或者已然一直处于优良状态。
再说个简单的逻辑。我们和猩猩、猴子都同属于灵长类；猩猩、猴子，乃至所有动物都不需要去找盐来吃，为什么唯独我们人类就需要呢？说得通吗？
如果您想了解更多关于食盐和西芹汁中钠簇盐的区别，及更多相关资料和群友的实践分享，请点击以下专栏：
※ 《盐的迷思》（无盐饮食是否会对健康不利？）
※ 《盐：敌或友？》
以下这篇则把西芹汁中钠簇盐的机理解释得更为具体：
※ 《西芹汁好处多多》
以下视频，安东尼告诉我们为什么有的人检查发现缺钠：
※ 《【视频】醫療靈媒談『身体缺钠』》
（来自海外，大陆地区需翻墙。大意讲，医界在1950年代检测人们血中的盐量作为标准，但那时候人们已经是典型高盐饮食了，所以定钠的标准已然过高。身体不喜欢盐，所以盐在血液中停留很短，很快就要么排出，要么沉积在各器官里，然后你要是身体有什么问题去找医生问，医生其实也不清楚，但给你血检测到了你血中钠少，就说你是缺钠导致的问题。事实上，你身体需要的是蔬果中的钠——这些正确的钠进入血液，会在当中维持停留很长一段时间。所以如果被检测到身体缺钠“低血钠”，是因为没有从蔬果这些正确的来源获得身体需要的天然钠。）
安东尼说，相对没有那么糟糕的盐是喜马拉雅盐和粗制海盐，但同样需要限盐。当肾上腺过于疲劳时就会出现盐瘾，因为神经递质渴望获得大量的矿物盐，同时肾上腺期望获得矿物盐的保护。对于想要从盐瘾中恢复的人，请尝试每天每小时到一个半小时吃一些蔬菜和水果的组合，这是最有效恢复肾上腺的方法。详细请点击以下：
※ 《上瘾的真相》（酒瘾、烟瘾、糖瘾、盐瘾、食物上瘾、贪食症和厌食症、药物上瘾、极限运动瘾等）
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【8、听说低血压不宜喝西芹汁，对吗？】
这种想法，其实是基于前面提到的，很多人都知道西芹汁能够降压，于是就脑补出“低血压就不适宜喝了”的想法。关于低血压，安东尼是这么解释的：
如果医生无法查出生理性可能导致低血压的原因（例如心室问题等），那么低血压源长期存在的低度病毒感染导致的，当病毒分泌某种特定类型的毒素时，该种类型的毒素会导致心脏不愿意将含有该种毒素的血液泵到大脑，以保护身体其他器官，导致身体系统性地降低血压。同样地，低体温和贫血也都是由于体内存在的低度病毒感染造成的。许多人在早晨和下午会有较低的体温，这是因为身体不愿意泵这些含有毒素的血液到各处。
通常低血压人群一般都有肾上腺功能问题，这个因素单独也可能造成低血压。而解决低血压的问题关键还是在肝脏，需要清除肝脏内的病毒和毒素（西芹汁是最佳的杀死病毒并恢复肝脏功能的神药），同时通过多餐慢慢恢复肾上腺活力（详细请点击《世纪流行病 – 肾上腺疲劳》《西芹汁如何帮助逆转肾上腺疲劳与肾上腺问题》关于如何改善肾上腺健康）。
注：安东尼威廉在广播中还曾经解释过，有些长期服用降压药的高血压患者在排毒期间暂时出现低血压（许多人会认为是西芹汁降血压），实际上当一个人长期服用降压药，在排毒过程中随着过去摄入的药物离开肝脏进入血液，依然有药效，因此可能暂时性造成血压降低，西芹汁的作用是调节血压到平衡，请根据自己情况调整排毒节奏和速度，仅供参考。
更多可参考以下这篇：
※ 《蔬果汁导致低血压？大可放心！谈几种低血压成因与康复方法》
群友中改善低血压和康复的分享我也收集了不少，这里就截个全屏吧：
以下链接里，安东尼对高血压和低血压的机理及康复方法做了详细讲解。蜂鸟健康还收集了很多群友康复或改善高血压和低血压的分享，请点击以下：
※ 关于高血压和低血压问题
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【9、摄取那么多芹菜和蔬果，会不会太寒凉了？尤其我是寒凉体质。】
【A】“寒凉”的两种说法和康复实证
有人说，东西方人体质不同。也许西芹汁和大量蔬果适合西方人，不适合我们东方人，因为我们体质容易寒凉。
那我们就来思考一下，猩猩和猴子都各有很多种类，对吗？尤其猩猩和猴子的个体差异特别大！它们中有的适合吃蔬果，有的不适合吃蔬果的吗？不是啊！只要灵长类全都吃蔬果，没有例外的。我们人类同属于灵长类，那东西方人的差异性还会比猩猩和猴子之间大吗？我们不也一样的道理吗？我们东方人的一些寒凉症状，西方人也有！只不过人家没有“寒凉”这个观念罢了。
接下来，我们再来看看所谓寒凉的说法。讲到寒凉，坊间通常有两种传言：
传言一：说吃喝冰凉的食物易致身体寒凉；
传言二：说食物属性为寒凉的食物易致身体寒凉。
先说第一种传言吧。个人觉得，吃冰凉的食物明显的生理影响就是体内消耗了一点热能，将之加温到体内的温度而已。这对于一般健康的人来讲微不足道。我们除非大冷天外出，否则都不会穿厚厚的大衣，就是因为体内一直在源源不断地产生热能，需要赶紧散掉，不然会热死。所以除非病到连体温都严重不足，否则人体内自产的热能对于加温这一点吃进的冰凉食物是卓卓有余的；即便不用来加温食物，也得赶快散掉的。
欧美人从来都只喝冰水，您说人种体格不同，可是为何人种、文化相近的日本人、韩国人也都超爱喝冰水呢？日本、韩国的餐厅都和欧美一样，只提供冰水，结果人家是世界第一长寿的国家；韩国则是第三名。
下面截屏来自一位在日本的华裔博主，他和女友拜访女友93岁高龄的奶奶，发现老奶奶看上去很年轻很健康；奶奶的饮食很清淡很素；他问奶奶长寿的秘诀，奶奶说秘诀就是吃冰喝冰水。虽然不见得喝冰水真的能令人长寿吧，但至少看起来并没有阻碍了日本成为全世界最长寿的国家对不对？
中国人喝热水，其实最早来源于3000年前的《周礼》，里面就已经提到：“除水虫，以炮土之鼓驱之，焚石投之”——古人不知道细菌、病毒和微生物的存在，只知道喝了没有煮沸的水容易生病、肚子痛，认为是水中的虫作怪，因此在喝之前要先过滤，将烧烫的石头丢入水中，将水烧开，就可以杀死水虫。
虽然如此，根据各朝代史料中的记载，除了茶楼、食肆（和有钱人）外，底层民众并没有喝热水的习惯，而是井水、河水打上来稍加过滤就喝了。民众喝热水的普及化，主要是自清朝中后期，爆发了霍乱大流行之后，经济发达的地区开始出现了专门卖热水的店铺，及至民国与新中国成立初年，因为当时的净水设施依然非常落后，所以两届政府都分别开展了号召全民提升卫生习惯的活动，当中就包括了喝热水。自此，喝热水的习惯获得了基本的普及，并形成了习惯。
相反，西方政府则没有做过类似的全民号召活动，而是较早就大量兴建自来水系统与污水处理设施，以取得干净水。所以，西方人并没有喝热水的习惯。
关于中国人喝热水观念习惯的由来，一篇史料小短文请点这里。
以下链接的作者，为中医院院长，并历任多家中医诊所主任医师。她认为吃冰冷食物并不会引起任何疾病，人体寒热不容易受食物温度影响。疾病有其原因，和吃冰冷食物没有关系。她的分析和举例都很有力，想要了解的话请点击以下链接：
※ 《經常吃冰對身體有害？追查病因勝過聽信謠言》
倪师倪海厦（下图来自他的中医教学视频截屏），当代中医殿堂级名医，很多中医师的老师。他说早上起来喝凉水是对的。他认为人睡觉时阳气会散到四肢，身体阴盛。早上起来喝杯凉水，四肢的阳气会立刻回到胃部工作。
请先看一则安友的分享（后面还会有更多类似的分享）：
至于第二种传言，说食物属性为寒凉的食物——尤其是水果，易致身体寒凉。这主要来自中医的说法——确切说，是中医“扶阳派”的说法。您可知道中医和其它传统学术一样，也有不同的派系的？有的中医派系就反对这种说法。比如以下，也是来自一位传统医学文化天才的公众号；他们就极为反对扶阳说，认为扶阳派中医一味避开所谓的寒凉食物，只会“越扶越寒”；他们反其道而行之，而且有很多根治体寒的案例，类似于我们安疗的斐然成果。
※ 《扶阳扶阳，越扶越凉》
这里我先说个结论吧——其实蔬果生机饮食疗法，不仅不会导致寒凉，而且可以逆转寒湿体质。如果您觉得这是安东尼自然疗法的一家之言，那我告诉您，其它蔬果生机饮食理论也是同样的认为，比如以下这篇（理论案例兼备）：
※ 《生机饮食，可以逆转“寒湿体质”》
关于西芹汁以及大量蔬果的生机饮食是否寒凉，我觉得，这个用实例就是最好的证明了。我请问，您有听说中医的主流派系（扶阳派）康复过哪个寒凉体质案例的吗？我这辈子是一个都没有听说过。他们以为寒热体质是个体性差异，只能一辈子避免相关的寒热食物；所谓“寒凉体质”的人，无论怎么避开寒凉蔬果，这辈子寒凉体质是脱不掉的，而且只会随年纪越来越严重。
但安东尼疗法却认为并非如此——寒热体质都是体内毒素和病原体造成的。安东尼疗法强调大量摄取蔬果，无分寒热！大量蔬果让身体获得足够的营养和抗氧化材料，帮助身体排出毒素，消灭病毒，让身体重新获得平衡！于是，原来的寒热体质就获得了逆转！
就我所见，许许多多寒凉体质已经N年的人，吃过多年中药而从没有逆转寒凉体质的人，通过安东尼疗法或其他蔬果汁疗法而获得了康复！以下先给您看一些案例，再告诉你为什么：
比如下面链接中的医生，原本也有同样的疑虑，她是典型的寒凉体质，还做过乳癌手术，并且有胃窦炎，胃怕凉，不敢吃偏凉的食物，不敢吃冷饮，连水果也不敢多吃，稍不注意就泛酸胃痛，舌苔发白厚腻，而且大便不畅，怕冷，还有膝关节炎，皮炎，睡眠质量差；后来经推荐用自榨蔬果汁的方法，喝蔬果汁10个月以来，各种健康问题居然大都获得了逆转，家人喝蔬果汁半年后甚至连降压药都停了。详情请点击以下链接：
※ 《身为医生的我，还是靠蔬菜汁改善了亚健康！》
又比如大家都知道的徐嘉博士，他的朋友张医师，以前属于寒凉体质，结果践行蔬果饮食方式之后反而变好了：
徐嘉博士他到处被邀请去外地做演讲，都会带着他的大榨汁机，以便可以继续他每天的鲜榨蔬果汁。在一个视频问答（点这里，2:29秒时）提到寒凉这个问题时他说：“很多伙伴吃了低脂纯素这种饮食，甚至吃了大量的蔬菜水果，反而到冬天手都是热热的，为什么是热热的，因为。。。。。。”
明星张静初在24年7月初时，在她的视频号中，分享她遵循徐嘉博士《非药而愈》的健康饮食理念时，说的一段话：“。。。体会到它给我带来的这个好处！包括前两天我也去看中医，因为好多人每天看我喝那个大汁（蔬果汁），然后各种蔬果露就说，姐姐难道你不会寒凉吗？你这个行不行啊！后来我去看中医，因为陪我妈妈去嘛，那我也顺便看一下中医，我想开点药调理一下。中医摸了摸我的脉说，你可以不用调了你回去吧！你太平衡了！”（下面截屏）
杨定一博士（下图），也是很多人都知道的。杨博士就很推崇生机蔬果汁的强大保健和治 Liao 的效果。在接受采访时他说：“很多中医师我也劝他，我说你自己做实验嘛，做完实验马上就发现，哦，对对，有道理。可以把生机饮食当作一个工具。”（详细可点击这里）
在我们践行安东尼自然疗法的群友中，分享自己逆转了寒凉、胃寒问题的相当多。下面随便贴几个吧：
分享太多，我就不全发出来刷屏了。下面截个全屏给你看：
如果您还想看更多逆转寒凉体质的安东尼疗法群友分享，可以点以下链接：
※ 西芹汁和生蔬菜水果”寒凉”吗 ？脾胃寒凉是否能喝西芹汁吃生蔬菜？（附实践者分享）
还有以下：
※ 【实践者分享】- 寒凉、湿气、舌苔（齿痕、白厚等等）、大便挂壁、怕冷、体温低
还有以下：
※ 【实践者分享】- 消融水果恐惧症
实践出真知，上述链接里面海量案例已经足够您参考了！
（这里插一句很重要的提醒：假如您发现寒凉症状并没有好转，甚至更糟，请点本文第一问，初入门的安友，热量摄取不足很普遍。长期热量不足会导致肾上腺疲劳，即所谓的“阳气不足”，从而导致一些寒凉症状。请记住，热量够不够，不要以是否感觉饿作为标准；甚至连看体重是否达标，都不准确。）
有一次我跟朋友说，你可以先尝试中医的方法，看十年后能否逆转你的体寒；如果到时候你发现身体还是那么寒（也许更寒），你再来试试安东尼疗法也不迟啊！但又或者，你也可以现在就来先看看我们数之不尽的安友们逆转 N 年体寒的实践分享，了解一下安疗的理论，实践一下安疗的措施——也许，你就省下了十年的冤枉路呢？
（请留意下图右下角，此图来自一位注册中医师的博客。人家中医博士也喝西芹汁哟！）
下面这个分析总结我觉得很赞：
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【B】寒凉症状的实质（气虚/阳气不足、气血不足、贫血、血压低、体温低、怕冷、手脚冰凉、发冷）
安东尼跟中医合作过，他（和高灵）是懂中医的。安东尼推荐的营养补充剂里，就包括了好些中药材（比如：黄芪、当归、夏枯草、五味子、人参、灵芝、虫草、刺五加、猫爪草、甘草根、红景天。。。）。
那么，那些典型的寒凉体质和相关症状比如：气虚/阳气不足、气血不足、贫血、血压低、体温低、怕冷、发冷等等，这些其实真正是怎么回事呢？
首先，这里得强调一下，虽然上一小节里面已经有大量疗愈N年体寒的安友分享，但有些安友这里得先设一个前提——就是在你安疗期间，已经摄取了足够的热量的情况下，
因为“阳气/气不足/气虚”和“血不足”的症状有类似的部分，而有时气不足也会导致血不足，所以中医常常统一为“气血不足”，然而事实上是两个不同的问题。
首先说“气/阳气不足/气虚”。安东尼明确讲过，中医所说的“气/阳气”，其实就是指的肾上腺的功能。肾上腺素是我们体内的“液体黄金”——一种十分珍贵，不应该被滥用和耗费的超级能源！他说我们超过80%的人在一生中会多次经历肾上腺疲劳，而不了解这是肾上腺疲劳。那些【气虚/阳气不足】的症状，其实就是【肾上腺疲劳】的症状。
（顺带一提，知道医生在病人危急昏迷的时候往往会给打肾上腺素吗？还有，人在临终时的“回光返照”，其实是身体把最后剩余的大约5%肾上腺素全都调用出来，以便病人可以交代后事用。之后，就真的是“没气”了。）
详细了解肾上腺疲劳的症状、机理、实践方法，还有群友们的康复分享，请点击这里专栏。
事实上，安疗只要摄取够热量（详见第一节），随着包括肾上腺疲劳等各种身体问题被逐渐逆转，你会拥有更充沛的精力和体力！这就是阳气比原来足的体现！这方面的康复分享很多，比如以下截屏：
更多分享请点击以下：
【实践者分享】- 疲劳疲倦疲惫、虚弱、乏力无力、犯困、精神状态差
再来说“血不足”。正如前面解释低血压的一节已经讲过的——安东尼解释，【贫血】、【血压低】、【体温低】的通常原因，是体内存在的低度病毒感染造成的。当病毒分泌某种特定类型的毒素时，该种类型的毒素会导致心脏不愿意将含有该种毒素的血液泵到大脑及身体各处，以保护身体各处器官。
此外，通常低血压人群一般都有肾上腺功能问题，这个因素单独也可能造成低血压。在这点上，就完美吻合了中医所说的“气血不足”了！
安疗群友中，改善/逆转多年低血压的分享很多（改善贫血的也不少）。比如以下分享：
顺带一提，群友改善和逆转低血压的分享很多，康复方法和更多案例可以回去看前面讲“低血压”的第8节。（关于安疗如何逆转【高血压】，可点击这里；逆转【高血糖】则在文末“延伸阅读”下有链接。）
【怕冷（及怕热）】和【手脚冰冷】的原因是神经毒素导致神经对冷的温度变得敏感，另一原因是肝脏代谢不佳导致循环问题。
因为肝脏及体内的EB病毒吃到喂养病毒的食物之后，开始分泌神经毒素（类似病毒的排泄物），这些毒素会藉由血液系统而循环附著到神经上，导致神经系统发炎及敏感，开始对于冷热，吹风，阳光甚至是湿度敏感。
当神经系统敏感＋外界的变化（冷热变化，甚至是吹风，下雨）各种不适就很容易出现：头痛，平衡感受影响，头晕甚至是出现週期性眩晕的问题。有些人甚至无法忍受太阳，湿度高的环境，因此常常被人误以为是身体循环不好，体虚、体寒等等。
事实上，EB病毒会造成许多神经性的症状。许多的【手脚四肢发冷】就是因为这些病毒的神经毒素让身体对于低温敏感＋虚弱的肝脏导致的循环问题所引发。慢性疲劳，头晕头痛也是类似的原理，在安东尼所著《医疗灵媒》系列书籍中有详细的说明。（顺带一提，外伤也会导致神经损伤。）
至于【发冷】，如果排除感冒、流感或缺水的因素外，则意味着免疫系统正在脏腑深层对抗EB病毒。这是无法在血液测试中被检测出来的。（顺带一提，当我们安疗排毒的时候，也有可能会出现发冷的排毒反应，这在后面会提到。）
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【C】其它症状的实质（热、上火、肝火旺、潮热、怕热、湿气重、流鼻涕、痰、痰湿、水肿、大便黏连/挂壁、舌苔、齿痕）
上面重点讲了“寒”。那“热”“上火”呢？
简单而言，【上火】是【热】的症状；换成现代的名词，其实近似于“发炎/炎症”。起因，同样是病原体造成的。另一个中医名词【肝火旺】背后的真正原因，实际上是毒素的累积，导致肝脏超负荷运转，会生成许多热量，这就造成了肝火（肝热）。这同时也是【潮热】和【感觉很热】背后真正的原因。
顺带一提，还有小伙伴可能会问，那中医说的“湿气重”又是怎么回事呢？
以安东尼的说法，在一种情况中，其实是身体里毒素太多，肝脏处理不过来，就用粘性液体来包裹毒素，作为一种临时性的隔离手段。【鼻涕】、【痰】（所谓【痰湿】），都同样是身体用液体包裹毒素以排出的手段。
另一种情况是，当肝脏已经充满毒素，没有空间再储存毒素，这些毒素最终会逃离肝脏；那为了保护各大器官，淋巴系统就不得不把毒素吸进去，虽然这令淋巴系统的负担变得过于沉重！而且问题是，毒素留在淋巴系统里，这就需要更多的液体来稀释毒素——因为在缺乏液体的情况下，那些毒素会将液体转变成成有毒的污泥——只有更多的液体进入淋巴系统，这样淋巴细胞和免疫细胞才可以在这些毒素中游泳穿梭，试图完成清理毒素的工作，尽管实际上这时候的淋巴系统已经超载，难以完成任务了！于是，这个恶性循环就不断重复——更多的毒素进入淋巴系统累积，就需要更多的液体进入淋巴系统内稀释。这，就是所谓的【水肿】。（而且，这样的恶性循环会造成更多的问题。）
有的人说自己“连喝水都会胖”，其实就是因为体内毒性太高而造成这样的淋巴系统肿胀和积液（水肿），有的人体重会因为积液而增加了2-5公斤，甚至10公斤之多（这些积液看起来感觉像脂肪）。要命的是，又有的人说水肿了就不要喝太多水，事实上那会令淋巴系统得不到足够的水分来稀释毒素，那岂不是把身体置于更危险的境地吗？
想了解更多的话，以下是一篇翻译自安东尼一次视频直播的相关主题分享：
【音/文】身体肿胀、液体滞留、水肿、淋巴水肿、组织扩张
【大便黏连/挂壁】，也通常被认为是湿气重的一种征象。事实上，脂肪才是粪便在马桶侧面有挂壁（以及下沉）的原因。以下链接中，安东尼解释了大便各种状态的真正根源，还有资深安友的实践案例：
【音/文】粪便健康
以下是群友的各种排湿分享：
还有中医看诊最喜欢看的【舌苔】。大家如果想知道安东尼解释各种舌苔背后的真正原因，以及安友们的实践分享，请点击以下系列（或在蜂鸟顶上搜索栏搜“舌苔”）：
※ 【视频/音/文】舌苔解读（白厚舌苔、黑舌苔、齿痕（地图舌）、裂纹、口腔溃疡、各种凸起疙瘩和肿块、鹅口疮等、红点、凸起等）
我们群友们和舌苔、【齿痕】等相关的排毒和康复分享也不少呢。这里就不贴出来了。
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【D】蔬果的寒热性的实质（排毒导致肠胃不适、消化不良、胃寒、腹泻拉肚子、腹胀气、增胖/增重、发冷、忽冷忽热的机理）
至于所谓“食物的寒热性”，以安东尼疗法看来，其实也是其引起不同貌似“寒”或“热”的排毒反应所导致的。
比如西芹在中医看来是寒凉的，西瓜更是极寒，荔枝则非常上火。但事实上安东尼认为这些都是会带动较大排毒反应的超级食物。而摄取这些食物的群友，同样一种食物，有的会出现貌似上火的排毒反应，有的则是貌似寒凉的排毒反应。
就拿西瓜来说吧，吃较多西瓜的话，我就见过不同的群友会阶段性出现某些症状，例如：咳嗽、头晕、喉咙痛、流鼻涕、气喘、拉肚子、月经排出血块、呼吸不畅、胸闷气短、胃胀气、腹疼、腹泻、身体发热、手机关节肿痛、脖子疼痛、心口疼、心肌疼、颈椎到脖子疼、腿疼、肩膀无力、脚腕不舒服、左侧后背上半部不舒服、胸部难受、心脏位置不舒服、横膈膜区难受、全身难受等等各种反应（为免过于刷屏，就不贴出截屏了；更多类似的排毒反应分享截屏请点这里）。试问摄取所谓“极寒”的水果为何也会出现“上火”的症状呢？而且关键是，安友们随着继续安疗排毒，再大量吃西瓜后，这些症状都会越来越轻，最后就不再出现了！
西瓜对于健康出色的影响力请点阅：《西瓜、蜜瓜和哈密瓜 = 强大的静脉营养注射》《西瓜和蜜瓜：超级净化食物》
类似地，苹果也是一种 <对于神经线比较敏感的人而言> 很容易引起各种排毒反应的超级水果。苹果的强大作用请点阅：《一日三苹果，医生远离你》。
至于群友喝西芹汁所出现过的排毒反应症状，那就更是无分寒热，种类多得想象力都不够用了。为什么呢？因为这西芹汁和西瓜，正是安东尼（有次在回答电视节目主持人所问时）说道效果最强的五种顶级食材【野生蓝莓、西芹、黄瓜、橙子、甜瓜类水果（西瓜、蜜瓜、非转基因木瓜等）】的其中两种。（前面提到的荔枝，也是安东尼推荐的其中一种超级食材，详细请点这里）。
这里就稍微举三种症状例子来说吧。
【第一种症状举例】有的人吃蔬果后，触发【肠胃不舒服】感觉【消化不良】，于是就说自己【胃寒】，不宜吃蔬果；其实这是怎么回事呢？请看下面安东尼的解释：
“许多人在开始吃生绿叶菜会感觉肠胃不适，事实恰恰与此相反，色拉等绿叶蔬菜其实是“已预先消化”类型的食物，意味着我们的消化系统几乎不需要进行消化工作。许多人觉得吃下去不舒服的原因是这些叶子会清理并按摩胃、小肠和结肠的内壁，以去除这些内壁内存在已久的酵母、霉菌和其他类型的真菌以及各种类型的肠道垃圾，并将其有效地排出体外。
“吃生蔬果沙拉的不适感通常是由于病毒和细菌引起的胃肠道神经发炎，导致神经高度敏感，而且下面有“伤口”（神经炎症），一触即发的敏感。就类似于一直没有清理过的烟囱，虽然积了一层厚厚的灰，但却不会感觉尘舞飞扬，但是如果现在开始用扫帚进行清理，则会感觉到处都是灰尘。特别当扫帚触碰到敏感神经时，有些人会有“清理烟囱”的不适感。如果你感觉不适，可以从饮食中加入小量的生菜、菠菜等开始，随着清理工作的逐步进行，不适感会慢慢消失，量也可以逐步加上去。”详细请点击以下这篇：
【音/文】西芹汁和生蔬菜水果”寒凉”吗 ？脾胃寒凉是否能喝西芹汁吃生蔬菜？（附实践者分享）
顺带一提，各种胃部问题的根源、康复方法和实践分享，可以点这里。
【第二种症状举例】喝西芹汁后的各种排毒反应中，最常见的是【拉肚子】——也是常被误以为“寒凉”症状之一。截个屏让你知道是什么原因吧：
（并非只是一家之言，点击这里，您可以看到其它保健和康复渠道讲喝蔬果汁后的腹泻原理，和我们所讲基本是类似的——并非什么寒凉。）
为什么我们体内会堆积那么多陈旧腐败的脂肪蛋白质呢？
我们现代人的饮食模式，其实一般都属于高脂高蛋白饮食模式。我们所不知道的是，每当进入我们身体的脂肪蛋白质超多的以至于身体应付不过来，就会塞到肝脏里面等待处理。可是因为我们的饮食模式就是这样，摄取的脂肪蛋白质一直超过身体可以处理的工作量，所以就只有不停地往肝脏里面塞。（肝脏不仅储藏来不及处理的脂肪蛋白质，还储藏来不及处理的各种毒素。日积月累同样惊人的大量！）
年轻人还好，他们的肝脏里还有空间可以塞，所以你会看到很多年轻人怎么胡吃海塞都不会胖。他们外表看上去腰围还算标准，但不代表肝脏里没有堆积大量脂肪。下面截屏引用了来自美国心脏协会的数据——1/4成年人患有（非酒精性）脂肪肝（已经超出正常量非常多，达到病变指标了）！而且他们绝大多数自己根本不知道。
而随着岁月的累积，肝脏的额度总有塞满的一天，于是就只有往身体的其它地方塞了，尤其是肚子，于是腰围就粗了，人就长胖了！
安东尼说我们肠道上覆盖了一层厚厚的脂肪层，这些陈旧的脂肪蛋白质会被挤压，一层一层地压缩堆叠起来，就像压缩饼干或者蛋糕那样，一层厚厚的硬“奶油”；病原体都躲在里面；免疫细胞进不去，就成为了病原体的天堂；但细胞都被窒息了。
西芹汁和安疗的各种净化疗法，可以逆转这个过程，帮助我们一层一层地溶解身体中的这些陈年脂肪蛋白质，包括肝脏为了保护我们而储存的脂肪沉积物——都将其分解打碎，并从肝脏中清除出去。
以我所见，包括我和我的家人，大部分安友从喝西芹汁开始，都会经历拉肚子（腹泻）这个阶段。比较常见的是，经过N个月之后，喝500毫升西芹汁不再拉肚子了，而当把西芹汁摄取量增加到1000毫升之后，又会开始拉了。直到有一天喝西芹汁再不会拉肚子了，但如果实践更严格的饮食措施，或者安疗中饮食更严格的净化疗法，那又会开始拉了。
还有一种状况呢，本来已经不拉了。但有天吃完一顿丰盛大餐回来，第二天继续安疗时，又排山倒海了。
您会问那到底得持续多久啊？一言难尽啊，因为那取决于您肚子里面多年来积累的陈旧腐败脂肪蛋白质的存量。拉肚子按月算、按年算都有可能。（以美国人普遍大腹便便的超重状况，安东尼说腹泻阶段可能持续10年。）
值得一提的是，排毒排出的不仅有陈年腐败脂肪蛋白质，也有很多被肝脏收藏起来（以免伤害身体）的各种陈年毒素。当一个人喝完西芹汁后开始拉稀、水泄，还说明肠道中充满了有害细菌（例如链球菌）、真菌、一些病毒、黏液以及一些霉菌和酵母菌。不仅肠道，肝脏内同样也充满了脂肪、病原体和毒素垃圾：传统清洁剂、化妆品、香水和古龙水、有毒重金属（例如汞、铝和铜）、石化产品（诸如汽油）、农药、杀菌剂和除草剂等。当身体将这些毒素从肝脏中排出时，同样会导致大便稀松不成型（类似于拉稀。几种排毒症状详细请点这里）。
所以，不少安友会不仅发现拉出来的极臭，在排到肝脏深层毒素时，有的还有异味。比如安东尼提到，有人长年在加油站工作，拉出来居然有汽油的味道；还有人常年有喷香水的习惯，结果拉出来也有香水的味道（是的，香水、古龙水其实也是一种毒素，而且很毒！还有好些威胁可能您并不知道的，详细请点击这篇《生活环境中的健康威胁和应对之道》）。
所以，如果您害怕腹泻，请更新您的观念——把那些腐败的脂肪蛋白质以及各种危害健康的垃圾毒素排出来，不是比留在身体里好得多吗？
顺带一体，如果您原来就已经有腹泻的问题，那么西芹汁也可以逆转这个问题。以下解释了当中的原理：
※ 【音频/文】西芹汁如何帮助逆转腹泻
和腹泻息息相关的另一种排毒症状，是【腹胀（气）】。西芹汁能够促进肝脏增加汁液产生，并增强胃部的胃酸生成，从而迅速加速消化过程；所以西芹汁可以缓解（由未及消化的脂肪蛋白质发酵生成的）腹胀气；但如果一个人的肝脏毒性较高、处于不堪重负状态，导致肠道中已然积存了大量脂肪、蛋白质及坏菌时，这会帮助身体开始分解以前未能消化，而在消化道内腐烂变质的蛋白质，以及胃底部和肠道内沉积多年的腐烂脂肪，就会出现腹胀气。请放心，当这些毒素与垃圾排干净后，腹胀就会逐步消失了。
我们有群友在排毒的岁月里，有一年多时间肚子像怀了四、五个月孩子那么大，别人都以为她有孕了。后来随着肚子里的垃圾排干净，肚子就自然消失了，回到了青春岁月时的纤纤细腰。
顺便提一下，如果您原来就有腹胀气的问题（大部分人多少都有或经历过）。下面几个链接告诉您腹胀（气）的原理解释、实践方法，以及康复案例：
※ 【音频/文】腹胀气的原因和康复
※ 【视频】腹胀气
※ 【音频/文】西芹汁如何帮助逆转腹胀（气）
※ 【实践分享】- 腹胀气、打嗝、胃胀气、嗳气
【第三种症状举例】不少人在开始喝西芹汁，尤其是在践行更多安疗措施之后，会获得理想的减重效果（如果减重过度，很可能是热量不足，请看本文第一问）；也有少数人，则会看到自己在【增重/增胖】，如果原来体重偏轻还好，但如果原来体重标准或已经偏重，还要增重的话，您可能会以为，是不是自己碳水或糖分摄取太多导致的？非也！安东尼说，糖分不会变成脂肪！那么，是什么原因导致增重呢？
原因其实就是上一小节所说的【水肿/淋巴积液】。可不要小看了水肿的“增胖”效果。一个超重了 30 公斤的胖子，很有可能其中 20 公斤是身体脂肪，另外 10 公斤则是身体内的液体滞留。
当毒素、垃圾和病毒尸体被从肝脏排出并冲走时，身体可能需要更多水分来将之稀释，以保护我们。换句话说，排毒时如果增重了，您以为增加的是脂肪；非也，其实增加的是积液。具体原理请参考上一小节关于水肿的部分；或者点击以下，看第37种排毒反应。
※ 四十多种常见排毒反应（好转反应）的解释
37. 淋巴肿或者浮肿
所以，请不必担心这种净化疗法期间阶段性的增重/增胖——因为这是身体排毒的需要。一位在美国安疗社区中深受爱戴的老安友凯西（Cacey）说，许多安友都是在安疗 2-4 年之间“变胖”的。但请放心，这只是阶段性的，等毒素排干净后，淋巴系统就不需要积存那么多水分了，您的体重自然会降下来。事实上很多已然经历完大部分排毒历程的资深安友，他们就算食量很大，身材依然会保持恒定在标准状态中。
更多关于排毒期间的体重变化或看不到期望的变化问题，请点阅以下这篇：
※ 【文/音】净化疗法法期间的体重变化
而如果您本来就有体重过重/过轻的问题，则可点阅以下这篇：
※ 《神了！这样科学饮食来减肥 不挨饿 无需运动 还不反弹》
【第四种症状举例】不普遍，但有少数人喝西芹汁后阶段性出现【发冷】的症状，安东尼说这是因为当毒素被从脏腑排出，进入血液准备离开时，可能会导致发冷的好转反应（排毒反应）。净化疗法中获得的营养对于身体有缓释作用，这种缓释作用具有清凉的效应，这是逆转的迹象，这时候注意保暖就好了。（有的人则是身体【忽冷忽热】，这是因为现代饮食下，绝大多数人的肝脏由于超负荷工作而已然处于停滞状态，因而变得非常热。西芹汁等安疗净化法可以冷却肝脏，这可能会导致体温的波动。）
所以说，不是这些食材“寒性”“热性”，而是它们的效果很大，于是也比较容易引起各种排毒反应罢了。不过您请放心，排毒反应都是暂时的、阶段性的。坚持一下就会消失，并还你更平衡的体质——一个更健康的身体。
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【小结】一部电影，一代名中医的启示
有一部制作十分认真、精良的电影，名叫《大明劫》，主角是明朝末年的两位历史人物——一位是将军，一位是中医。这里单简说一下中医这条故事线的内容。
当时的大明不仅内忧外患，而且很多地方瘟疫大流行，无数的百姓和士兵染病身亡。
电影中，大将军孙传庭（明末名将）把身为医药局局长（药局提领）的老中医赵川，连同他的徒弟吴又可，都叫来给营里患病的士兵们看疫病。徒弟吴又可通过一些迹象疑点，大胆推测，认为这种疫病不同一般的，而很可能是被“天地间别有一种异气所感”；他将这种气称为“疠气”，认为需要隔离以避免蔓延，并提出了一套自己的治理方案。
但他的老师，老中医赵川非常反对，怒斥徒弟，历史上从来没有这种说法！怎么调理古来医书都有记载，怎能标新立异？！他以“狂妄忤逆”“医家大忌”为由，不再让吴又可参与军中诊疗，仍按照老祖宗的法子来医治。
结果呢？在赵川的治理下，患病的士兵越医越糟，疫情继续蔓延发展，赵川自己也被传染上而病亡。临终前他仰天长叹：“医家传统，祖宗疗法，就算不能救人吧，也不至于杀人呐！这是哪不对了！”
老中医去世了，其他招来的中医还是同样的徒劳，气得将军把那些总不见效的医生都杀完了，最后唯有重新起用赵川的徒弟吴又可。
吴又可终于得以按照他的想法，把患者们都隔离开来避免进一步传染，然后完全反传统地，开促进泻、排的方子来让患者排出毒素，终于获得了不错的成效！
后来，吴又可离开军营后，把他的设想，结合行医经验，著成了传世的《瘟疫论》一书。
虽然，明末清初的吴又可还不知道瘟疫等传染病实际上来自于病菌，但他对这种“疠气”特征的设想和描述已经很接近现代传染病学了；可谓开创了中国乃至世界传染病学的先河！他也因此成为了中医史上拥有一席之位的一代名家。
我讲这个故事，是想给各位两个参考点：
一、中医发展到明末清初的时候，少说也已经发展了几千年了，但直到那个时候，因为吴又可的开创性精神，才对传染病，对病毒的概念开始有了一个初步的、模糊的概念（“疠气”）；而从那个时候到现在，也不过区区几百年而已；您觉得中医就已经发展到了顶点了吗？显然不可能！路还长着呢！只有不因循守旧、故步自封，能够像吴又可那样具有质疑精神，和开拓性思维，敢于大胆假设，并加以不断实践，才能让中华医学继续得以发展前进！
二、古代没有显微镜，历代的中医家们，并没有病毒、细菌的概念；也因此他们并不知道很多问题的真正根源在哪里！
事实上，即便西方的医生之所以“发现”病菌，也并不是因为显微镜，而是在1800年代，有一位名叫塞麦尔维斯的细心的医生（下图），根据医院里超高的手术后死亡率，以及一些迹象和事件证据，大胆假设——有一种看不见的物质（病菌）存在，导致病人感染死亡（比吴又可晚了200年）。于是他开始用氯化石灰溶液消毒洗手后再给产妇接生，果然产妇的死亡率获得了很大幅度的降低！
塞麦尔维斯医生的观点和临床成绩同样为其他医生们所不屑、无视和耻笑。1865年，那些攻击他的医生们甚至把他骗进疯人院，严控关押了起来。他因为企图逃出去而遭受毒打，两周后就悲惨地死于严重的伤口感染中，终年才47岁（详情点这里）。
本来，塞麦尔维斯医生以及他的发现可以救活更多更多的人！但人们的小我成见就是这么的顽固，甚至可怕！直到很久之后，他才被证实是对的！（下图）
话说回来，如果您是虔诚的中医爱好者，那根据前面几节的内容，请试着想一下，有没有一种可能，真的同样是病毒和毒素，导致了身体的寒、热、湿，以及各种疾病？蔬果因为具有强大的调理效果，引起排毒反应而被误会？
有没有一种可能，上天从没有把食物分成寒性、热性。古人不知道身体里有看不见的细菌、病毒的存在，于是就琢磨了一套寒、热、湿理论来解释。这些理论在很多情况下也能解决问题；但在另一些情况下，就流于肤浅，甚至倒果为因了。寒、热、湿都是果，而不是因。古人因为没有显微镜，所以找不到这个因，这个不怪祖先们，但我们现代人已经发现了病毒、细菌的存在，那会不会是病毒和毒素导致了身体的所谓寒、热、湿、瘟等各种症状？蔬果则因为具有强大的逆转效果，容易引起排毒反应，而被一直误会？
发展，必须要建立在对原有观念和认知的质疑和拓展之上；若仍执着旧的片面的认知，那试问，如何能把中医拔上更高的台阶呢？
如果您还希望从更广阔的层面来探讨蔬果是否寒凉的问题，下面这篇也可作参考：
※ 《古人短寿的主因：忽略了水果之于健康的关键性？》
以上链接中有大量的分析例证，还包括了杨定一博士、吴永志博士这些知名专家的见解。值得一提的是，当中还截屏了一篇来自台湾官方——卫生署，关于医生寿命的大数据统计（原新闻链接请点这里）：
中医师居然比牙医及西医短命 6、7 岁，仅比普通民众长命 1 岁而已。而且中医师恶性肿瘤、心脏病的死亡率，都比西医、牙医来的高；肾炎及高血压病的死亡率也比民众个来得高。
所以，您确信中医已经发展到天花板，不再需要任何修正和发展，不可能有任何错漏了吗？
事实上，科学证明，人的身体和所有灵长类的身体结构及食性都是一致的——最适合生机蔬果饮食——这也和安疗是完全吻合的：
※ 《科学证实-人的身体机构最适于吃新鲜蔬果》
既然如此，所有灵长类中，怎么可能唯独人类不适于吃新鲜蔬果？请仔细想想这一点。
事实上这个世界上有些人，已经回归完全的蔬果生机饮食已经几十年了，身体状态比普通人年轻几十岁。下面链接的文末，举了一些这样的例子：
※ 《【多例】人类自然寿命为150岁以上，想做到？看这里！》
而我们哪怕在饮食上尽量往这个方向靠近，比如把生机蔬果（打成蔬果昔/蔬果汁）多纳进我们的日常饮食中来，在健康上都能获得非凡的效果。
比如吴永志博士（下图），在30岁的时候患了肺癌3期，经过西医医治无效，转用生机饮食及自然疗法，癌症得以康复。于是毅然放弃西医所学，进而专研自然医学及营养学领域。并且获得了自然医学，营养学及另类医学博士。
吴博士经常给各个国家的政要邀请，并为他们制定食谱，也经常受邀请到世界各地演说，并且培训生机饮食疗法专业医务人才，行医足迹遍布全球20多个国家。有兴趣看看他的书，也许会给与您对于蔬果一个全新的认知。
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【10、“排毒反应”是怎么回事 （看了你会为之一振！）】
在开始安疗的时候，很多安友都会发现原来的病症或身体问题减轻了，感觉很好，于是对安疗有了更多信心；然而一段时间之后，却发现原来的症状又回来了，顿觉失望起来。其实，这通常是“排毒反应”出现的症状。
“排毒反应”并不是一个新名词，其实说法很多，有的叫“好转反应”、“Liao 愈反应”、“修复反应”。徐嘉博士的“非药而愈”公众号就刊载了一篇翻译自西方的资料，有兴趣请点这里。
有些中医典籍中还将此叫做“瞑眩（míng xuàn）反应”。中医不是有个成语叫“病入膏肓”吗？这成语意思是说，病毒如果往里走（深至膏肓），人就死翘翘了，反之如果病毒被赶出体表，那就是快要康复了。病毒被从深处赶出来，就是“排毒反应”，会有类似于生病或者旧病复发的阶段性不舒服感受或症状。
一位懂中医的安友告诉我，其实，真正好的中医会根据瞑眩反应来了解病人的康复情况，以及判断药方有没有效果。古籍里面有句话：“若药不瞑眩，厥疾弗療”；意思是说：如果服用药物后没有出现瞑眩反应，疾病就难以痊愈。
我打个比方吧。当我们开始安疗的时候，就好比如在被敌人不断入侵的时候，帮助我们打退了敌兵——所以，症状自然就减轻甚至消失了！
而当安疗给与了我们更多的援助，比如继续给我们提供了大批的粮草，让将士们都吃饱穿暖体力大增！又提供了大批先进的武器！还给增加了大量的优质特种兵！这时候，身体里的司令部觉得我们现在已经拥有足够的资源，可以实施反攻了！于是，就开始去大举反攻敌人的老巢！于是，一场场打得昏天黑地的恶战就陆续展开了！这样的恶战，所表现出来，就是“排毒反应”了！（部分但非全部瞑眩反应或说排毒反应可以借用这个比喻）
可惜，因为各种战乱和动荡，中医经历过多次断代，现在懂“瞑眩反应”的中医已经不多了（即便有懂的，也不敢让患者出现瞑眩反应，以免出医闹事件啊），这导致大多数中医都误会了排毒反应，因而只懂守，而不能根治。
以下是名医杨永淑的话：
康复的过程可以这样理解，如果把有病症的身体比作一间久未有人打理，尘垢四壁，各种管道、线路不通的屋子，要想使它能重新为人所用，有个适宜居住的舒适的环境，就要重新装修、搞清洁卫生、疏通管道、维修线路等，在施工过程中，必定乌烟瘴气，将那些陈年的灰尘重新翻腾出来，搞得人难以安宁，但这是个必须过程，只有这样屋子才能重新恢复“健康”。
每当旧病复发时，也就是屋子里的一些垃圾被打扫出来扔掉的过程，即这种病兆即将在病体上消逝的过程。因此，这种症状的出现不是简单的重复，而是在反复之后，机体从病态向健康的一种飞跃，也是向外排病的一种象征。 这个旧病复发的过程长短，要根据一个人原先体内藏污纳垢，管道线路破坏、阻塞的程度来定。根据原病轻重、病程长短、治 Liao 经过不同而不同 。原疾病严重、病程长、治 Liao 困难者，旧病复发的过程长而且症状较重。这个“旧病复发”阶段实际上是疾病的排病阶段，可称之“黎明前的黑暗”，再坚持一下，就会病愈了。
病理性物质会因为药物的作用而被压在经络里。因为病理物质形成后会引起免疫系统的反抗，反抗的过程就表现为各种炎症，严重的还可以表现为发烧。这时候如果使用很多消炎药、退烧药，就可能把病理性物质赶到组织间隙的犄角旮旯，而不在组织液流动的主干道上。由于它们不再进入淋巴管和血管，就不再与免疫系统发生正面交锋，这时表现出来烧也退了，炎也消了，但这并不代表病就没有了，疾病正潜伏起来等待适当的时候再次出击，并且这种潜伏堵塞了经络，反而导致病症朝更深层发展。在某些场合下用化学药物是有其意义的，但是如果想要真正康复的关键还是增强自身的免疫力，排出体内的毒素。
【杨永淑，109万字巨著《循经推运医学》（上、下册）作者，循经推运医学及杨永淑（YSY）疗法发明人、中兴名医、作家和教育家。任珠海市杨永淑康复诊所主任医师、循经推运医学研究所所长、北京炎黄经络研究中心教授、美国休斯顿杨氏研究中心医务顾问、及香港循经推运医学基金会医务顾问，并担任多位国内外政府官员、企业家、演员等知名人士的保健医生。她曾被聘任为国家发明协会会员（1990年-1993年）、世界华人协会高级医务顾问、亚洲职业篮球总会医务总顾问、国家女子足球队运动损伤医生。杨永淑多次应邀前往河南省中医学院、白求恩医科大学、上海医科大学及美国MD Anderson癌症中心、德克萨斯州医学中心、哥伦比亚大学、英国牛津大学等世界最具声望的医疗机构讲学、会诊。中国中央电视台、英国BBC广播电台、美国PBS以及《人民日报》、《半月谈》、《文汇报》、《世界日报》等多家权威电台、报刊杂志均对她的医学成就进行了专访，北京新华社曾用五国文字向全世界播放了她的医学创造并给予高度赞誉及评价。】
大部分的自然疗法调理身体，都有排毒反应的，比如《蔬果生食排毒法》《汁法/单一饮食》《葛森疗法》等等。只要是营养疗法、排毒疗法这类的，都适用排毒反应的解释。就连杨定一博士也提到了“好转反应（排毒反应）可能会重复出现多次”。（比如，点击这里可以看到一位患者经历自然疗法排毒反应的体验和感悟分享）。
有意思的是，就连传导外星医生治 Liao 的常文侠女士，在她的医案里，也有排毒反应的案例（比如点这里的一个案例）。
别说通过食疗或者外援排毒，就连打坐修行，都有可能会有排毒反应，南怀瑾南师就专门有过论述。杨宁老师、释万行法师、细雨老师都有提及。咱不说名师，就说普通修行人，也有！比如，点击这里可以看到一位普通修行人持续数年的排毒历程，并获得了身体状态的大幅提升！
更有意思的是，不仅佛家和传统修行，新时代灵修里面居然也有！麦克老师在解读《赛斯资料》系列的《未知的实相》一书时，提到一件趣事，有一位修习赛斯的学员非常认真用功，把自己旧有的信念一个一个认真地挖出来请麦克老师协助，将之逐一破解。他原来一直有哮喘的毛病，在这过程中他忽然发现哮喘变得特别严重，他不知道为什么这样，没有办法也没有太在意。然而这一波之后，哮喘自动就好了，而且是真的彻底好了！从此没有再犯过！
身、心、灵是一体的，不管您从哪个层面入手，都有可能经历类似的历程，哈哈！
那么，排毒反应的机理是什么呢？ 如果以简单粗暴的方式说，是这样的：
如果您看一张人体脏腑图，会发现肝脏是体积很大的一个器官。肝脏需要这么大，因为肝脏身兼多个功能。
第一个主要功能是作为一个生化工厂，生产维系我们健康所需要的N多种生化元素，还要处理我们所摄取的各种毒素，将之毒性消除或者打包隔离，候机排出。
第二个主要功能是作为一个大仓库，要储藏我们摄入的各种营养物质；这些营养物质是肝脏生产身体所需的各种生化元素的材料。此外，肝脏对于来不及处理的毒素，也会将之暂时存在肝脏这个大仓库里面，以等待有空闲的时候再处理。
问题来了，现代人的饮食习惯，摄取的营养物质（例如蔬果类）总是很少，摄入的毒素却总是很多（来自各种带不健康成分的食品 ；而且肝脏不会优先储存营养，而是会优先储存毒素，以免危害健康 ）；而当我们摄取脂肪的时候，处理脂肪会是另一个艰巨的任务，让肝脏更加没工夫处理其它毒素，这导致越来越多的毒素和脂肪，都被储藏进肝脏里面……等到最终装都装不下了，毒素就开始随着血液进入其他脏腑，造成更为严重的危害。
而另一方面，病毒是喜欢以毒素（尤其是重金属、牛奶，甚至就连鸡蛋……后面会有更多证据材料）为食物的。当免疫力强大的时候，病毒会躲进肝脏里面安营扎寨慢慢发展（肝脏里面有很多毒素供它们“享用”，就好比如粪便是苍蝇的美食）。
当肝脏因为不堪负荷导致肝功能以及身体免疫力非常低下，反之病毒则已经发展到很强大的时候，病毒就会开始从肝脏跑出来，抢占其它脏腑器官“另立山头”发展——这就是为何人到了一定年纪，各种疾病就开始显现了——其实不是因为年纪大了，而是到那时候，肝脏的储存空间已经饱和了，病毒已经发展得很强大了，反之不管肝脏还是免疫系统，都因为需要的没有，不要的却太多而导致效能低下。于是，病毒和毒素就到处肆虐了。
而安东尼自然疗法走的路子，其实很简单，就是：
一方面，尽量少摄取或不摄取坏的脂肪、毒素等加重肝脏和身体负担、滋养病毒的东西；
另一方面，给予身体和肝脏、免疫系统所需要的营养材料和战斗武器。
双管齐下！
这样，一方面，不摄取会喂养病毒的食物，釜底抽薪阻止了病毒的发展壮大，甚至能将病毒饿死；另一方面，肝脏和免疫系统终于可以既获得充裕的材料和武器装备，又能腾出空闲功夫来处理那些病毒和毒素了。蔬果里面不少营养物质都具有杀毒的作用，是病毒非常惧怕的。肝脏里面的营养物质越多，喂养病毒的东西越少，那病毒的生存空间就越少；病毒一旦逃出肝脏，就会被强大的免疫大军追杀（排毒期间如果检测血液，确实会发现血液中毒素增加，医学界有专门研究过的）。
当从各个据点逃逸出来的病毒（及各据点中的病毒）被免疫大军到处追杀或者因饥饿而死亡，病毒和细菌死亡过程中，它们会细胞爆炸，释放出病原体内部的各种毒素，包括其摄入的食物如蛋、乳制品、麸质、有毒重金属以及病毒垃圾（诸如神经毒素和皮肤毒素）等等，这时常会阶段性地导致身体出现类似生病、旧病复发，或病情加重的症状反应，就是我们所谓的“排毒反应”了！
有位医生总结得很精妙：“实际上许多人的排毒反应相当于病症爆发一遍。区别在于，生病的时候，这是身体最后的挣扎；排毒的时候，这是病毒最后的挣扎。”
（上述只是为了易于理解而非常简化的一种表述。实情要比这多元和复杂得多。）
如果您在排毒期间出现排毒反应，请放心，每一波的排毒反应会随着病毒和垃圾的清理干净而逐步削减，直至消失。（取决于个人体内的病毒和身体状况，排毒反应通常会是一波一波地出现，我们智慧的身体，会知道如何循序渐进地逐步为您作排毒清理。）
下面是西方的资深安友凯西（Cacey Scott）分享的一些常见的排毒反应（请注意每个人的排毒反应并不一样），当中就包括了前一节提到的腹泻：
※ 《正在深度调理，但又不是那么明显时会有的迹象》
对于种种排毒反应机理，安东尼有详尽的解释。详见以下链接（文字/音频）：
※ 排毒反应（Liao 愈反应、好转反应）
（包括有四十多种常见排毒反应的解释）
※ 更多关于排毒反应的相关话题请点这里
（包括了很多和排毒反应相关的群友实践分享，如果打不开，请在蜂鸟顶上搜索栏搜“排毒反应”。）
事实上根据群里大家关于排毒反应的分享，不同人有不同的排毒反应症状，很多都不是在上述记录中有提及的。毕竟，我们每个人的身体状况都不同，这世上有多少种健康问题，就可以有多少种相应的排毒反应。不只身体上的，甚至还有些群友分享说在排毒期间出现情绪排毒的呢，呵呵。
排毒反应一般不只一次，尤其身体内积累多年的深层毒素，在排毒条件具备的情况下，是被一波一波，分期分批排出来的。
我们积聚了几十年的毒素，以及病毒的发展状况，并不是一年半载就可以轻松解决的。每次当身体获得排毒机会时，就会排出一小部分毒素。而排出的毒素如果比较多，就可能会引起身体的各种症状（排毒反应/好转反应）。不明白的话可能又会心生疑虑了。然而事实上，只要检查好日常饮食、生活、洗护用品、家居等各个方面都尽量按照安东尼的原则，确定症状不是其它问题导致，然后信任我们智慧的身体，笑看风云变就好了。
请放心，所有的排毒反应，都是阶段性的，都会过去，并还你一个更加清洁健康，更加充满活力的身体。
康复的过程可以比喻为下图。您以为是一条代表好转的直线，但其实过程中会有许多的波折和反复，但总体的势头是朝着康复的方向前行的。
请放心，据我所见，大多数排毒反应都是在可忍受范围内的，不过也确实有的人经历的排毒症状会比较难受；如果您想减少排毒反应，将之控制在自己可以接受的范围内，大幅度增加柠檬水的摄取以促进毒素尽快排出体外，是首推的一个好方法。
更多详尽建议，可以参考刚才提到的美国资深安友 Cacey Scott 的经验分享。他自身就是一位典型，因为他的健康问题（尤其各种神经症状）非常多而且相当严重，因此他在践行安疗从初阶到高阶的净化疗法中所经历的排毒过程也特别难受而且反复和漫长。如果您觉得排毒反应过于难受，请参考他的缓解经验：
《敏感排毒者如何掌握调理节奏》
当然，如果您能忍受得住排毒反应，那么严格坚持实行净化法，康复效果是最快的！
顺带一提，如果您践行安疗已经有相当一段时间，并且也已经充分了解排毒反应；但是有的问题依然长时间没有解决，甚至可能更糟，又或者出现了新的问题，那么推荐您参考下以下文章的第五节：
《【荐】健康问题一直好不了？相信我！试试安东尼自然疗法吧！》
五、如果问题貌似并未好转，甚至更糟
【回到目录】
【11、关于西芹汁的更多问题】
对于西芹汁如果您有更多问题，或者想更详细了解，可点击以下链接：
※ 《关于西芹汁的百科全书》
※ 《西芹汁百科全书（62个常见问题索引文件）》
举个例子，如果您想要更具体的榨汁机购买建议，在以上《百科全书》里的《关于西芹汁的常见问题回复（上）》中，第四条会告诉您为什么建议购买“慢榨”型的原汁机（Masticating Juicer）。【我家把一台老旧的离心式榨汁机换成一台慢榨型榨汁机后，发现西芹出汁率居然提升了约20%之多！因为还是经常有群友私下问我更具体的购买品牌型号建议；为了省点麻烦，那么我告诉您，安东尼自家用的是“Omega MM900HDS”（欧美爵士），但这个型号在中国大陆没有，而有一个类似对应的型号，是“欧美爵士8228”。“欧美爵士”在榨汁机业属于很高端的品牌了，而这俩型号又是其最高端的型号（后注：美国版现最新出的是1500。安东尼推荐榨西芹汁最佳是900；而包括西芹及其它全方位各种汁最佳是1500，对应中国大陆是9229）；如果您出于经济的考虑，或者家庭小，不一定买这么高端的，比如这牌子便宜些的型号，或者其它较经济的品牌（有安友会切小些放进去榨，以减少其工作量）。榨汁机通常自带至少一年保修，因为我们基本每天都使用，使用频率很高，如果店家有提供好几年的保修供选择购买的话，您不妨考虑要不要买他几年保修。这些都是题外话了。】
其实还有个更简单的方法，就是进入文末的“蜂鸟”或“安疗”工具，在顶上的搜索栏，搜关键字，相关资料就出来了。
对了，还有一种并不属于很多人的疑问，而是某些人对西芹汁的“质疑”，我也一一作了回复。为防某天您也有可能看到这类质疑，我把该质疑和回复放在以下：
※ 《回复关于西芹汁的15条质疑 附 生素但不吃水果的危害》
（第 3 问的回复，解答了有些人关于“不时不食”，是否应只吃当季蔬果的疑问。）
西芹汁疗法属于安东尼自然疗法的一个关键部分。如果您想更深入地了解或践行安东尼自然疗法的建议，请点击以下：
※ 《新手指南》
※ 《23个常见问题的回复》
以下链接含括了安东尼自然疗法的很多关键资料，从入门到精通都在这里了；建议可以加收藏和浮窗，以方便慢慢看，随时查阅：
※ 《【荐】健康问题一直好不了？相信我！试试安东尼自然疗法吧！》（推荐！）
※ 针对不同健康问题的原理、康复办法、实践案例以及其他，可以利用以下渠道，建议加关注，或加收藏/浮窗，需要时调出来，搜索关键词：
1. 蜂鸟健康资料宝库
2. 【蜂鸟之声】公众号
3. 微信小程序：安疗生活
4. 安疗网
【回到目录】
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《当徐嘉博士、杨定一博士和安东尼疗法不一致时，我听谁？》
《纽约时报》保健畅销书冠军 数百万人亲证力挺 灵媒写的！》
《蔬果汁导致低血压？大可放心！谈几种低血压成因》
《铁证：糖尿病的成因不是糖，而是脂肪！》
《提到转基因有害还是无害，绝大多数人都忽略了这点》
《纯素食者的血液抗癌能力是荤食者的8倍》
有一个非常好的公益群，“自然疗法全身心灵整体 Liao 愈”群（无广告）。专门分享用自然疗法防病治病养生：包括自然疗法，食疗养生，修身，灵性探索，情绪排毒等，内容非常的实用，精彩，落地。合适修行和养生中不同层次的朋友。欢迎有兴趣的朋友加入。
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《关于西芹汁和蔬果会否寒凉，以及农残、热量、排毒反应等十大问题》有15个想法